（二）閱讀下面的文字，完成11～13題 。（10分）
材料一：
大部分中學生對“明日復明日，明日何其多 。我生待明日，萬事成蹉跎”這首詩耳熟能詳，但是在中學生的學習和生活中，拖延現(xiàn)象卻屢見不鮮 。拖延是個人在明知后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為 。
拖延癥的危害英語作文（拖延癥的危害英文）
人們對拖延行為有不同的看法 。有人認為，拖延是“時間殺手”，是一種惡習，是對自己的人生不負責任 。在考場上，面對題目繁雜的試卷，如果拖延，考試成績就會很難看 。在戰(zhàn)場上，兩軍對壘，幾秒鐘的拖延就會讓人付出生命的代價 。哈佛大學著名學者哈里克說：“世上有93%的人都因拖延的陋習而一事無成，這是因為拖延能殺傷人的積極性 ?！?br /> 也有人認為，拖延一下并不要緊 。人們一般只對不喜歡做的和覺得拖一拖也沒問題的事拖延 。從某種角度上說，拖延其實是一種自我調節(jié)的機制 。當你面對自己不喜歡做的事情時，拖一拖，能緩解你的不良情緒，讓你能平靜地面對要做的事情 。把很多事情拖到最后一刻再做，往往能激發(fā)自身更大的潛能，完成任務的效率會更高 。當然，這樣的拖延考驗著你對自我的清醒認識，對時間節(jié)點的準確把握，對做事節(jié)奏的控制 。
材料二：
心理學家認為，“拖延”是一種普遍的心理和行為現(xiàn)象 。每個人都會有不同程度的拖延行為 。當拖延行為成為一種牢固的行為習慣時，那就是患上了拖延癥 。拖延癥是一種心理疾病，會給個人的學習、工作、生活和身心健康帶來消極影響 ?；加型涎影Y的人往往會產生自責情緒和負罪感，不斷地否定自我，嚴重的還會伴有焦慮癥、抑郁癥 。
調查表明，現(xiàn)實生活中認為自己患拖延癥的人不少：50%的中學生認為自己有拖延癥，80%的大學生認為自己有拖延癥，86%的職場人認為自己有拖延癥，其中50%的職場人不拖到最后一刻不開始工作，13%的職場人不拖到領導再次催促，絕不去完成工作 。拖延癥常見的類型如下圖：
造成拖延癥的原因很多，其中最重要的是主觀因素：有的人因害怕失敗，不想承擔失敗的后果而拖延；有的人因過于追求完美，害怕達不到理想的效果而拖延；有的人本身就懶惰，不愿做事情；還有的人是受負面情緒影響，行動受阻 。其次，也有外界因素，如任務過多或者難度過大，超出了個人的能力，會讓人拖延或逃避任務；外界的誘惑尤其是娛樂方面的誘惑，也往往會導致拖延行為 。
材料三：
大多數(shù)拖延癥患者對自己的拖延癥焦慮不已，也想改掉，但依然一邊焦慮，一邊拖延 。就連吃晚飯這樣的事，有人都能拖到晚上9點，再餓也喚不起習慣性“床上癱”的自己 。中國青年報的社會調查中心曾對2004名拖延癥患者進行過一項調查，結果顯示，88.7%的受訪者只顧著焦慮卻遲遲行動不起來 。拖延癥患者很難直接做困難的、需要意志力維持的事情，因此容易耽誤學業(yè)和工作 。在這種情況下，一項新的職業(yè)——自律監(jiān)督師應運而生 。他們每天的工作就是根據(jù)患者的癥狀制定相應的對策，幫助患者打敗拖延癥 。他們幫助患者學會規(guī)劃時間、制定分步目標，因為小目標能消除拖延癥患者的畏難情緒；同時訓練患者的自控力，因為自律才是拖延癥最有效的克星：還采取多種方法幫助患者學會如何抵制不良欲望，消除外界干擾，排除不良情緒，減少患者完成任務的障礙 。另外，他們還會制定相應的獎勵機制，促使患者逐漸消除拖延癥 。
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