#尋找頭條生活家#每年一到夏季就又到了穿衣露肉的時(shí)節(jié)，很多對自己的身材不滿意的人，這個(gè)時(shí)節(jié)都會(huì)通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食的方式來達(dá)到減肥的目的，從而使自己清清涼涼快快樂樂的度過夏天 。
減肥沒有什么捷徑可言，基本就是“三分運(yùn)動(dòng)七分飲食”，很多人都知道控制碳水化合物的攝入可以起到減輕體重的作用，也就是減少主食的攝入 。不過人們可能忽視了這6種長肉“最猛”的主食，其實(shí)它們的熱量可能比饅頭和米飯還多 。
打鹵面油少了味道也出不來
拌面的熱量（拌面的熱量高嗎減肥期間可以吃嗎）
“頭伏餃子二伏面”，三伏天里吃碗過水面，配上自己心儀的鹵汁或醬汁，再來點(diǎn)辣椒油或麻醬是非常舒服愜意的一件事 。
炸醬面本身油就特別多
面條本身的熱量未必高，但是面條的澆頭和醬汁基本都是高熱量的食物，因?yàn)橛蜕倭他u汁不香，鹵汁太淡吃起來不過癮，加上很多人吃面條時(shí)喜歡來上一勺辣椒油拌面，這樣吃下去熱量肯定會(huì)超標(biāo) 。
比較風(fēng)靡的熱干面、重慶小面、油潑面等，這些面條里的油脂含量都很高，吃上一碗攝入的脂肪和碳水要比米飯和饅頭多的多 。
米線是這幾年從南到北都特別受歡迎的快餐小吃，米線的特點(diǎn)就是香、燙和食材多樣 。
現(xiàn)在的米線為了吸引顧客都會(huì)在湯底上下足功夫，不過為了降低成本和快速出菜，沒有幾家米線店的湯底會(huì)用雞和牛骨來熬制，基本都會(huì)使用一些添加劑來增鮮 。米線本身味道寡淡，需要用重口味一些的食材來提鮮，為了保證燙嘴的感覺油的量也不低，這樣的一碗米線下肚，想不長肉都難 。
包子和餃子這些食物，既可以當(dāng)主食又可以當(dāng)菜，而且為了提升餡料的味道，餡里面會(huì)加大量的油脂來潤滑，這樣的包子和餃子吃一頓估計(jì)要鍛煉半天也未必能夠消耗掉它的熱量 。
餅是很多人特別愛吃的主食，一碗湯配上一張餅吃起來舒服愜意，又特別有飽腹感，吃餅特別方便簡單，并且餅可以選擇的吃法很多，卷菜和配湯都非常不錯(cuò) 。
餅在制作過程中為了增加層次感，會(huì)使用油酥，這樣烙出來的餅多層酥脆，并且涼了以后也不會(huì)硬，即使不是千層餅或油酥餅，餅在烙制的時(shí)候油也不能太少，因此這樣的餅吃過以后在極易長肉的 。
加油酥的餅
疙瘩湯是很多人特別愛吃的家常美食，一碗好喝的疙瘩湯，里面要菜肉齊全，最好再來點(diǎn)海鮮增加鮮味 。
疙瘩湯喝起來順溜，因此不知不覺的就會(huì)吃多 。疙瘩湯要經(jīng)過爆鍋和出鍋淋油來增加口感和味道，加上湯里的各種食材，所以一碗疙瘩湯的熱量真要比饅頭和米飯高上很多 。
隔夜米飯的最佳歸宿就是用來烹制蛋炒飯，蛋炒飯要想炒的粒粒分明，看上去油潤有食欲，鹽和油的量少了都不會(huì)達(dá)到自己想要的效果，尤其是喜歡用豬油炒飯的，可想而知它的長肉效果也是要遠(yuǎn)超米飯和饅頭的 。
【拌面的熱量高嗎減肥期間可以吃嗎 拌面的熱量】減肥是一件很辛苦的事情，管住嘴，邁開腿是最好的方式，要是在減脂的沖刺期，對于一些熱量高的主食還是要注意一下，這樣才能達(dá)到事半功倍的效果 。
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