養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)食高纖維食物，如五谷雜糧、蔬菜(蘿卜、韭菜、生蒜等)、水果(蘋果、紅棗、香蕉、梨等)，增加飲水量，以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，是防治便秘必備三招，有利于緩解便秘，使糞便順利排出 。
（文/王敏副主任醫(yī)師）
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