減肥時(shí)，這5道“素食”不要碰，熱量高過吃豬油，吃多了不減反增
【豆角的熱量高嗎適合減肥嗎 豆角的熱量】豆角的熱量（豆角的熱量高嗎適合減肥嗎）
大家好，感謝閱讀我分享的文章，這次我要和大家說的是：『減肥時(shí)，這5種“素食”不要碰，熱量高過吃豬油，吃多了不減反增！』
“減肥”，有人一直在行動(dòng)，但有人一直當(dāng)“口號(hào)” 。無論男女，人人都想擁有一個(gè)苗條的身材，不僅好看，還有利于健康 。
人一旦胖了，就會(huì)帶來諸多不便，所以很多人都一直喊著要“減肥” 。減肥的方法很多，但首先的一條就是“管住嘴”，少吃葷腥油膩的食物 。不少人認(rèn)為，減肥要“多吃素”，天天吃素就不會(huì)長肉，真的是這樣嗎？
這是一個(gè)誤區(qū)！有些素食的熱量也高得很，甚至要高過“吃肉”，減肥時(shí)吃體重不減反增 。
下面我就和大家分享一下幾種常見的素食，都是很多人愛吃的，想要減肥，最好不要碰，不然逢人就會(huì)說“又胖了！”
【減肥不宜吃的5種素食】
1、土豆
吃土豆會(huì)長胖？不是說土豆是減肥食物嗎？肯定很多人都有疑問 。說土豆減肥，大概說的是清水煮或蒸的做法，估計(jì)沒有幾個(gè)人愛吃吧 。平時(shí)我們吃土豆，最常見的做法有炒土豆絲、燒土豆、燉土豆，以及炸土豆、烤土豆泥等，熱量其實(shí)很高的 。
一盤紅燒土豆的熱量有492大卡，需要爬樓梯62.9分鐘消耗完，想吃的話就使勁爬吧 。
2、茄子
茄子的熱量很低，但為什么減肥時(shí)不建議吃呢？還是和做法有關(guān) 。做過茄子的人都知道，茄子吸油，比如紅燒茄子、魚香茄子等，干巴巴的茄子吸滿了油脂才好吃，卻越吃越胖 。
1盤紅燒茄子的熱量有220大卡，需要跳健美操65.7分鐘消耗完，你還想吃嗎？
3、豆角
豆角比如四季豆、豇豆等，熱量也很低，但由于做法的問題，還是不建議減肥時(shí)吃 。豆角很難熟，所以烹飪時(shí)一般要煮很長時(shí)間，或是用油炸一下，比如干煸豆角，豆角吸了很多油，熱量自然就高了很多 。建議先用淡鹽水把豆角煮熟，再快炒半分鐘即可 。
一盤干煸豆角的熱量有633大卡，需要跳繩一小時(shí)才能消耗完 。
4、拔絲菜
蘋果、山藥、紅薯等素食，熱量都是很低的，經(jīng)常吃有減肥的作用，但做成拔絲菜后就是增肥的了 。不僅油炸過，還裹上了糖漿，熱量高得很 。
一盤350克拔絲山藥，熱量高達(dá)829大卡，堪比直接吃豬油（每100克827大卡） 。
5、腐竹
腐竹是一種豆制品，屬于素菜，但又是名副其實(shí)的“葷菜”，因?yàn)樗怯伞岸褂汀蹦Y(jié)而成，所以也叫豆油皮 。腐竹本來的熱量就很高，每100克有485大卡 。很多人還喜歡吃紅燒腐竹，先油炸再燒制，熱量就更高了，比直接吃豬油還要高 。
【廚師長有話說】
很多人都把“減肥”當(dāng)作自己的目標(biāo)，“管住嘴”說的不是少吃，而是要吃對(duì)，吃不對(duì)的話再少也容易長胖 。如果想減肥，盡量不要碰上面說的5種素食，熱量比吃豬肉、豬油還高，還不如吃點(diǎn)牛肉 。
在烹飪方式上，要少油少鹽少糖，以清淡為主，這樣才有助于減肥 。
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