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八個(gè)月寶寶食譜一天安排表 八個(gè)月寶寶食譜

云知道

莫愁廚路無(wú)知己，誰(shuí)人不識(shí)小面姨 。大家好，我是小面姨 。今天小面姨給大家分享7款養(yǎng)生湯的美食做法 。俗話說(shuō)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，隨著秋季的到來(lái)，氣候本來(lái)已經(jīng)很冷了 。沒有想到，就在國(guó)慶小長(zhǎng)假的這幾天，我們陜西地區(qū)迎來(lái)了一場(chǎng)綿綿不盡的秋雨，已經(jīng)下了好幾天了 。秋雨下的越多，氣候就越是感覺寒冷 。這樣的天氣，對(duì)于我們老百姓來(lái)說(shuō)，滋補(bǔ)身體就是必不可少的一件事情 。而提起滋補(bǔ)身體，喝湯就是一個(gè)繞不過(guò)去的話題 。今天，我就給大家分享最近這段時(shí)間我的七道湯，也是家人最喜歡喝的七道湯 。
眾所周知，再過(guò)幾天就是一年一度的寒露節(jié)氣，這七道湯就十分適合寒露前后大家來(lái)喝 。10月8日，就是我國(guó)24個(gè)節(jié)氣里的“寒露”節(jié)氣，進(jìn)入寒露也意味著深秋的到來(lái)，這個(gè)時(shí)候天氣寒意非常的重，最應(yīng)該將湯水作為飲食的重點(diǎn)，補(bǔ)水潤(rùn)燥的同時(shí)還能吸收營(yíng)養(yǎng)幫助身體起到御寒暖身的作用 。10月8日寒露，多給家人喝湯，7款養(yǎng)生湯別錯(cuò)過(guò)，美味好喝驅(qū)寒暖身 。此外，這七道做法也極為簡(jiǎn)單，食材都是大家習(xí)以為常的食材，也都是這個(gè)季節(jié)的時(shí)令菜 。因此千萬(wàn)別擔(dān)心學(xué)不會(huì) ?，F(xiàn)在，我把7道“養(yǎng)生湯”的家常菜做法分享給大家，祝朋友們身體健康！【7款養(yǎng)生湯】

八個(gè)月寶寶食譜一天安排表 八個(gè)月寶寶食譜


八個(gè)月寶寶食譜（八個(gè)月寶寶食譜一天安排表）
【南瓜銀耳湯】
食材：南瓜、銀耳、枸杞、冰糖 。
做法：1、老南瓜1塊，干銀耳半朵，冰糖適量，枸杞少許，銀耳放盆里加入沒過(guò)的清水，浸泡20分鐘變軟，再用水清洗掉里面的雜質(zhì) 。
2、把南瓜洗干凈，把表皮削掉去瓜瓤子，再切成厚塊，銀耳摘去掉根部黃色的部分，撕成小朵，放入砂鍋內(nèi)，一次性加足量，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮40-50分鐘 。
3、銀耳煮出了膠質(zhì)，湯變的濃稠時(shí)，將南瓜下鍋繼續(xù)煮，差不多10分鐘的時(shí)間，南瓜變得綿軟，放入枸杞和冰糖繼續(xù)煮5分鐘，就可以盛出，湯汁濃稠美味，甜甜的，糯糯的，既補(bǔ)充了水分，也可以提供能量 。
【黃瓜蝦仁湯】
食材：黃瓜、雞蛋、蝦仁、蔥、姜、香菜、鹽、料酒、胡椒粉、
做法：、1、準(zhǔn)備1個(gè)黃瓜，這瓜是一種旱黃瓜，生吃口感更加脆甜多汁，1個(gè)雞蛋、適量蝦仁、一段蔥、1片生姜 。
2、蝦仁去殼剔去蝦線洗凈，放入半勺胡椒粉，1勺料酒，少許姜絲拌均勻腌制15分鐘，黃瓜清洗干凈后切片，不要切得太薄，厚點(diǎn)口感比較好，雞蛋打入碗中攪拌散開，蔥與香菜洗凈切成小段，生姜切成姜絲 。
【八個(gè)月寶寶食譜一天安排表 八個(gè)月寶寶食譜】3、鍋中倒入適量食用油燒熱，倒入雞蛋液攪拌散開至凝固盛出備用，鍋中留底油，炒香蔥姜，放入蝦仁翻炒變色，倒入適量清水燒開，放入黃瓜片再次煮開，繼續(xù)煮1分鐘 。
4、最后加入炒好的雞蛋，煮2分鐘左右，最后放入少許鹽，撒上蔥香菜即可，（兒子說(shuō)不吃想吃香菜，香菜就沒有放） 。鮮美好喝，營(yíng)養(yǎng)健康 。
【蘿卜花甲湯】
食材：蘿卜1根、花甲適量、大蔥一段、香菜幾根、姜1片、鹽、胡椒粉 。
做法:1、花甲倒入清水里加入適量鹽，水里滴幾滴油，靜置半個(gè)小時(shí)，多沖洗幾遍，瀝干水分，蘿卜去頭去尾洗凈，用擦板成絲或者用刀切成細(xì)絲，香菜洗凈切成小段，大蔥和姜切成細(xì)絲 。
2、熱鍋涼油，放入蔥姜絲進(jìn)去煸炒香，加入適量水大火燒開，下入蘿卜絲煮軟再加入花甲，大火煮開，加入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味 。
3、大約煮5分鐘，,下入香菜拌勻關(guān)火，鮮香味更足，喝著很過(guò)癮，好吃暖胃，做法簡(jiǎn)單又方便 。

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