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吃甘蔗的好處與功效 吃甘蔗的好處

云知道

最美人間四月天，轉(zhuǎn)眼間，4月已至，如今正是春光大好的時(shí)候，處處桃花盛開，楊柳依依，本是令人心情愉悅的時(shí)候 。早上同事小王搖搖晃晃走進(jìn)辦公室，臉色煞白，我一眼就明白了，不是特殊時(shí)期就是早飯沒吃導(dǎo)致的貧血，一問果然沒錯(cuò)，她告訴我自己缺鐵性貧血，幸虧隨身帶了巧克力才沒暈倒，撐到了公司 。她的這種感受我特別能理解，因?yàn)槲以?jīng)也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)同樣的情況，渾身無力，冒冷汗 。所以在平時(shí)我會(huì)特別吃些補(bǔ)血的食物，這兩年才沒怎么出現(xiàn)貧血現(xiàn)象 。
它是“補(bǔ)血果”，鐵含量高，與蘋果絕配，女性春季要常喝，好處多 。現(xiàn)代女性由于工作壓力大，又要兼顧家庭，很容易忽略自己，不少女性都有貧血的困擾 。貧血是一件很危險(xiǎn)的事情，而且會(huì)使氣色變差，體質(zhì)變?nèi)?，所以一定要按時(shí)體檢 。另外平時(shí)的飲食中我們也可以注意多吃些補(bǔ)血的食物，大棗，動(dòng)物內(nèi)臟，瘦肉等，還有今天要跟大家分享的“天然補(bǔ)血果”——甘蔗 。
甘蔗香甜多汁，是滋陰潤燥的佳品，春季要多吃 。甘蔗中的含鐵量居各種水果的首位，被稱為“補(bǔ)血果”，而鐵在人體中的一項(xiàng)重要作用就是補(bǔ)血 。同時(shí)甘蔗中還含有豐富的維生素C，維生素B1，有助于促進(jìn)新陳代謝，抑制黑色素沉淀，對美白皮膚也有好處 。所以女性朋友不妨常吃些甘蔗，讓你自內(nèi)而外都散發(fā)出紅潤好氣色，比化妝品強(qiáng)，還沒有副作用 。

吃甘蔗的好處與功效 吃甘蔗的好處

吃甘蔗的好處（吃甘蔗的好處與功效）
甘蔗可以直接生吃，也可以烤著吃，或者像我一樣煮水喝，我搭配了營養(yǎng)師推薦的“全方位健康水果”——蘋果，經(jīng)過熬煮，甜甜潤潤的，隔三差五喝一碗，好處多多 。女人尤其別錯(cuò)過 。下面就一起來看看具體做法吧！
【食材準(zhǔn)備】甘蔗2節(jié)，蘋果1個(gè)，枸杞適量，清水1.5L
1、我買的是黑皮甘蔗，在購買的時(shí)候老板已經(jīng)幫忙削掉了外邊的皮 。將甘蔗清洗干凈，然后放到案板上斬成小塊，塊盡量小一些，更利于甘蔗汁的釋放，煮出來的水更甜更有營養(yǎng) 。
2、準(zhǔn)備一個(gè)蘋果，盡量選擇新鮮多汁的脆蘋果 。將蘋果用清水搓洗干凈，不用去皮，蘋果皮中的營養(yǎng)也是比較高的，尤其是含有豐富的多酚，對皮膚有好處 。將蘋果切成大小均勻的小塊，放入淡鹽水中浸泡一遍，防止氧化變黑 。
【吃甘蔗的好處與功效 吃甘蔗的好處】3、將甘蔗和蘋果一同放入鍋中，注入1.5升左右的清水，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來調(diào)整水量 。
開大火煮開，然后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)慢煮半個(gè)小時(shí)，使蘋果和甘蔗中的營養(yǎng)得以釋放 。然后關(guān)火，將提前清洗干凈的枸杞放入鍋中 。蓋上鍋蓋，燜5分鐘左右，就可以盛入碗中享用了 。
煮好的甘蔗蘋果水，喝起來特別甜，唇齒間潤潤的，然后滋潤到你的身體里 。在北方干燥的春季里，非常時(shí)候 。生津潤肺，好處多多 。
1、蘋果和甘蔗都是有甜味的，因此在煮這鍋水的時(shí)候是完全不必加糖的，煮出來的水就是甜甜的 。
2、枸杞要在關(guān)火以后再放，避免高溫將其營養(yǎng)成分破壞掉 。
3、煮好的甘蔗蘋果水最好趁熱喝，更舒服，效果更好 。
現(xiàn)代女性很累，要好好愛護(hù)自己，做漂亮女人 。今天跟大家分享了用“補(bǔ)血果”煮水喝，應(yīng)季又便宜，喜歡的朋友不妨試試 。本文系小茉莉美食記原創(chuàng)，拍圖碼字不易，嚴(yán)禁不良自媒體抄襲、搬運(yùn) 。歡迎大家點(diǎn)贊，收藏和轉(zhuǎn)發(fā)！感謝您的支持！

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