2、枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用，尤其是中老年腎虛之人，食之最宜，可以長期做茶泡飲 。如《本草通玄》記載“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣” 。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)物質(zhì)，故有明目之功，俗稱“明眼子” 。
3、桑葉：桑葉具有疏散風(fēng)熱、清肺潤燥、清肝明目等保健養(yǎng)生功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明桑葉含有多種氨基酸和各類維生素 。桑葉以秋季后初霜采摘，即秋桑為佳，此時的桑葉所含蘆丁及綠原酸等有效成份最多，藥效也最佳 。有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化作用，抗衰老、抗疲勞作用，還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效 。
4、海帶：海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出 。最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶提取物可以提高人體的免疫功能，同位素和輻射的損害，以及按捺免疫細(xì)胞的凋亡，從而起到抗輻射的作用 。
5、金銀花：金銀花性寒，味甘，入肺、心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、抗炎、補(bǔ)虛療風(fēng)的功效，主治脹滿下疾、溫病發(fā)熱、熱毒癰瘍和腫瘤等癥，對于頭昏頭暈、口干作渴、腮腺炎、化膿性扁桃體炎等病癥均有一定療效 。同時金銀花茶還能抑制與殺滅咽喉部的病原菌，對老人和兒童有抗感染功效 。所以，經(jīng)常服用金銀花浸泡或煎劑有利于風(fēng)火目赤、咽喉腫痛、肥胖癥、肝熱癥和肝熱型高血壓的治療與康復(fù) 。
6、桑椹：桑椹俗稱桑果 。有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用 。如《滇南本草》云“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目”，清·王孟英還說“桑椹滋肝腎，充血液，健步履”，故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜 。
7、苦蕎茶：苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續(xù)精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用 ?，F(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)觀察表明，苦蕎麥粉及其制品具有降血糖、降血脂，增強(qiáng)人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風(fēng)等病人都有輔助治療作用 。
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