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最近吃飽就想睡覺(jué)什么原因 吃飽就想睡覺(jué)什么原因

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血中的葡萄糖稱(chēng)為血糖（Glu） 。

最近吃飽就想睡覺(jué)什么原因 吃飽就想睡覺(jué)什么原因


吃飽就想睡覺(jué)什么原因（最近吃飽就想睡覺(jué)什么原因）
葡萄糖是人體的重要組成成分，也是能量的重要來(lái)源，正常人體每天需要很多的糖來(lái)提供能量，為各種組織、臟器的正常運(yùn)作提供動(dòng)力，所以血糖必須保持一定的水平，才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要 。
世界衛(wèi)生組織發(fā)布報(bào)告稱(chēng)，全球糖尿病患者人數(shù)已超過(guò)４億人，大多數(shù)生活在發(fā)展中國(guó)家，導(dǎo)致糖尿病患者激增的主要因素，包括超重和身體活動(dòng)不足等，世衛(wèi)官員還指出，中國(guó)糖尿病發(fā)病率呈“爆炸式”增長(zhǎng) 。
01
首先了解一下，血糖的標(biāo)準(zhǔn)值是多少？
空腹血糖＜6.1mmol/L，糖負(fù)荷后2小時(shí)血糖＜7.8mmol/L為正常血糖 。
血糖水平是一個(gè)連續(xù)分布的定量指標(biāo)，可能存在一個(gè)大致的分割點(diǎn)，即閾值，血糖高于此閾值時(shí)引起不良后果的風(fēng)險(xiǎn)大為增加，目前對(duì)糖代謝狀態(tài)、糖尿病診斷多采用WHO(1999)的標(biāo)準(zhǔn) 。
空腹血糖＜6.1mmol/L，糖負(fù)荷后2小時(shí)血糖＜7.8mmol/L為正常血糖，空腹血糖≥6.1mmol/L但＜7.0mmol/L可診斷為空腹血糖受損，糖負(fù)荷后2小時(shí)血糖≥7.8mmol/L但＜11.1mmol/L可診斷為糖耐量異常 。
典型糖尿病癥狀（煩渴多飲、多尿、多食、不明原因的體重下降）加上隨機(jī)血糖≥11.1mmol/L或加上空腹血糖≥7.0mmol/L或加上糖負(fù)荷后2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L可診斷為糖尿病；如無(wú)典型糖尿病癥狀者，需改日復(fù)查確認(rèn) 。
急性感染、創(chuàng)傷或其他應(yīng)激情況下，可出現(xiàn)暫時(shí)性血糖增高，若沒(méi)有明確的糖尿病病史，就臨床診斷而言，不能以此時(shí)的血糖值診斷糖尿病，須在應(yīng)激消除后復(fù)查，再確定糖代謝狀態(tài) 。
02
飯后若出現(xiàn)4個(gè)癥狀，要小心你的血糖了！糖友患者要注意
1、飯后疲憊：吃飯本身是為人體提供能量，正常來(lái)說(shuō)吃完飯應(yīng)該是精力充足，如果胰島出現(xiàn)問(wèn)題，胰島素分泌異常，糖分無(wú)法充分利用機(jī)體所需，能量只能從分解肌肉和脂肪獲取，這樣就會(huì)造成肌肉和脂肪過(guò)度消耗，就會(huì)產(chǎn)生疲憊感 。
2、飯后頻繁排尿：血糖水平在升高的過(guò)程中，會(huì)激發(fā)人體自我保護(hù)，不斷排出體內(nèi)，多余糖分和水分以排泄的方式排出身體外，同時(shí)血糖太高會(huì)造成血液滲透壓增高，身體就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重缺水，表現(xiàn)為口干舌燥，飲水頻率自然增多，量也增大，所以上廁所的頻率也增大了 。
3、飯后犯困：雖然很多人在吃完飯后，都會(huì)有困意，睡覺(jué)不僅能緩解困意，還能緩解疲憊，如果每次吃完飯后都有困意，很可能是血糖升高造成的，血糖升高導(dǎo)致大腦供血、供氧不足，在吃飯后體內(nèi)大量血液流到胃部，協(xié)助消化食物，這個(gè)過(guò)程中，大腦會(huì)短時(shí)間處于缺氧狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生疲憊感 。
4、飯后饑餓：明明吃得很飽，但是只過(guò)了很短的時(shí)間，就產(chǎn)生饑餓感，同時(shí)飯量也增大，如果經(jīng)常有這種情況，很可能是血糖升高了，這是由于體內(nèi)的糖分，已經(jīng)無(wú)法被胰島素轉(zhuǎn)化成能量，會(huì)讓人產(chǎn)生饑餓感，而且糖分無(wú)法及時(shí)轉(zhuǎn)化或者排出，就會(huì)停留在血液中，血糖水平升高，最終形成高血糖 。
03
該怎樣控制自己的血糖？
糖尿病是一種難以徹底治愈的疾病，大多數(shù)患者都需終身服用藥物治療，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)一旦血糖控制不好，容易導(dǎo)致其他并發(fā)癥，出現(xiàn)許多患者對(duì)血糖的控制，可謂絞盡腦汁仍無(wú)法控制疾病，那么血糖該如何控制呢？可在以下幾方面入手 。
1、調(diào)整飲食：肥胖是引起胰島素抵抗的罪魁禍?zhǔn)?，想要解決胰島素敏感性下降的問(wèn)題，減肥是十分有必要的，調(diào)節(jié)飲食將總熱量控制在一定范圍內(nèi)，對(duì)減重有很好的效果，一個(gè)中等活動(dòng)量的成年人，每天攝入的熱量應(yīng)為每公斤體重25千克，如果體重為60公斤，則一天所攝入的總熱量不應(yīng)超過(guò)1500千卡 。

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