孕期如何吃水果？今天小編就和大家來(lái)聊一下孕早中晚期該如何吃水果！
孕早期吃的水果：在孕早期胎兒不是很穩(wěn)定 ， 我們應(yīng)該以中性水果為主 ， 比如蘋果、香蕉、葡萄、橙子、番石榴、鳳梨、蓮霧、檸檬等都是常見(jiàn)的中性水果 ， 孕早期可以放心食用；
現(xiàn)在快到夏天了 ， 是吃西瓜的季節(jié) ， 孕早期如果要吃西瓜、柚子、梨等等這類寒性水果的話 ， 建議一定要控制量 ， 并且最好是搭配熱性水果一起吃 ， 這樣可以起到一個(gè)寒熱中和的作用！
芭樂(lè)上火嗎吃多了（芭樂(lè)上火嗎）
孕中期吃的水果：在孕中期是屬于一個(gè)比較舒服的階段 ， 孕媽媽也度過(guò)了孕反 ， 胃口也變好了 ， 同時(shí)胎寶寶也在快速地成長(zhǎng) ， 現(xiàn)階段就需要更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 特別是維生素和葉酸 ， 孕媽媽可以在這一階段多吃櫻桃、草莓、葡萄、奇異果、枇杷、檸檬等水果；
孕晚期吃的水果：孕媽媽在孕晚期很容易情緒不穩(wěn)定 ， 并且睡眠也不是很好 ， 這個(gè)時(shí)候就可以食用一些鎮(zhèn)靜安神的水果 ， 比如梨子、桑葚 。梨子中含有豐富的水分和維生素b等物質(zhì) ， 能夠有效預(yù)防妊娠水腫和高血壓；還有桑葚 ， 桑葚可以補(bǔ)血養(yǎng)氣 ， 對(duì)于孕晚期失眠的安神效果很好 。
【芭樂(lè)上火嗎 芭樂(lè)上火嗎吃多了】水果雖好 ， 但是在孕期各位孕媽媽也要注意 ， 孕媽媽也要注意以下禁忌：
不宜吃過(guò)多水果 ， 一定要控制水果的使用量 ， 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼分會(huì)推薦：孕期每天水果使用量為200-400g ， 大約是中等大小的兩個(gè)蘋果的量 。因?yàn)槿梭w的消化吸收功能是有限的 ， 水果食用過(guò)多不僅不會(huì)被吸收 ， 而且容易轉(zhuǎn)化為脂肪 ， 導(dǎo)致孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快 。
不宜過(guò)多食用高糖分水果 ， 在孕期選擇水果不單單要看它的能不能吃 ， 更要注重水果的含糖量 ， 因?yàn)樗械墓潜旧砭吞貏e豐富 ， 果糖是很容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖的 ， 所以孕媽媽一定要注意不要食用過(guò)多的高糖分水果 。
不宜吃山楂、桂圓等水果 ， 山楂具有活血化瘀的功效 ， 可能會(huì)引起宮縮 ， 特別是有流產(chǎn)征兆的孕媽忌吃；桂圓糖分比較高 ， 同時(shí)容易上火 ， 吃多了容易引起腹痛、見(jiàn)紅等先兆流產(chǎn)癥狀；
在孕期不管吃什么水果一定要記得不要過(guò)量 ， 并且要記得查一下能不能吃 ， 你還知道哪些水果在孕期是不能吃的？歡迎各位孕媽媽在評(píng)論區(qū)跟我交流！
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