山竹是著名的熱帶水果 ， 別稱莽吉柿、山竹子、倒捻子等 ， 為為藤黃科藤黃屬小喬木莽吉柿的果實 ， 營養(yǎng)價值非常高 ， 其果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素 ， 但山竹是不能多吃的 ， 下面我們就一起來看一看山竹一天最多吃幾個吧！
山竹一天最多吃幾個？
山竹一天最多吃3個 。山竹是最寒的水果 ， 素有“果中皇后”的美稱 ， 普通人都可食用 ， 體弱、病后的人更合適 ， 雖然普通人都可食用山竹 ， 但一天吃3個就足夠了 。因為山竹富含纖維素 ， 在腸胃中會吸水膨脹 ， 過多食用反而會惹起便秘 。
山竹吃多了會怎么樣？
1、導致便秘：山竹富含纖維素 ， 在腸胃中會吸水膨脹 ， 過多食用會引起便秘 。
2、導致肥胖：山竹含糖量較高 ， 吃多了容易肥胖 ， 所以怕胖的人最好不要吃 。
3、導致中毒：山竹含氧雜蒽酮 ， 如過量攝入氧雜蒽酮會增加酸中毒的可能性 。
哪些人群不能吃山竹？
1、山竹屬寒性水果 ， 體質虛寒者少吃尚可 ， 多吃不宜 。
2、山竹含糖較高 ， 因此肥胖者宜少吃 ， 糖尿病人不宜食用 。
3、山竹含鉀較高 ， 故腎病及心臟病患者要少吃 。
4、山竹性寒 ， 女子月經(jīng)期間或有寒性痛經(jīng)者勿食 。
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