如果你不用大重量練的話，最終只是練到了肌耐力，那耐力型肌肉體積的發(fā)展?jié)摿ζ鋵?shí)是很小的，所以你用重量小，別管你是舉100次還是200次都不會(huì)有效果，還白白浪費(fèi)精力和時(shí)間 。
小編
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