——戰(zhàn)支醫(yī)學(xué)中心2021“世界獻(xiàn)血者日”系列科普（4）
冷愛華婁冰潔，戰(zhàn)略支援部隊(duì)特色醫(yī)學(xué)中心（原306醫(yī)院），輸血科
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獻(xiàn)血后多久能恢復(fù)原來的血量（獻(xiàn)血后多久能恢復(fù)正常）
每年的6月14日是世界獻(xiàn)血者日，眾多無償獻(xiàn)血者為了維護(hù)健康、挽救生命做出貢獻(xiàn) 。獻(xiàn)血是一件光榮且對(duì)社會(huì)有益的事，越來越多的人愿意加入到無償獻(xiàn)血的隊(duì)伍中來 。獻(xiàn)血有哪些事項(xiàng)需格外注意？獻(xiàn)血后多長時(shí)間能恢復(fù)，是否要特意“補(bǔ)一補(bǔ)”呢？
獻(xiàn)血注意事項(xiàng)
(1)獻(xiàn)血前一周不用藥，如您有一周內(nèi)的用藥史應(yīng)暫緩獻(xiàn)血 。
(2)獻(xiàn)血前清淡飲食，食物應(yīng)少脂肪，不油膩，勿空腹獻(xiàn)血 。獻(xiàn)血前后不飲酒 。
(3)獻(xiàn)血前后保證充分休息和充足睡眠，不做劇烈運(yùn)動(dòng) 。
【獻(xiàn)血后多久能恢復(fù)正常 獻(xiàn)血后多久能恢復(fù)原來的血量】(4)獻(xiàn)血前須準(zhǔn)備好本人真實(shí)有效的身份證件 。
(5)獻(xiàn)血過程中保持放松狀態(tài)，一般不會(huì)引起不適 。倘若您出現(xiàn)了心慌、氣悶、口渴等不適癥狀，應(yīng)立即與采血護(hù)士溝通，以便采取處理措施 。
(6)獻(xiàn)血后稍事休息，不要急起，并按壓穿刺部位15分鐘左右 。
(7)穿刺點(diǎn)上的敷料應(yīng)保留至少4小時(shí)，彈性繃帶保留1小時(shí)，避免沾水，以保持針眼清潔 。
(8)獻(xiàn)血的手臂盡量不要提重物 。
(9)如您的手臂針眼處有少量皮下淤血，請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)冷敷,并可在獻(xiàn)血24小時(shí)后進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)吸收 。
獻(xiàn)血后不必過度“滋補(bǔ)”
健康的成年人一次獻(xiàn)血量為200~400毫升，獻(xiàn)血后機(jī)體的新陳代謝加快，肝、脾等臟器內(nèi)貯存的血液會(huì)迅速進(jìn)入血液循環(huán)中，使循環(huán)血量保持平衡穩(wěn)定 。
血液周圍的液體立即進(jìn)入血管，一到兩個(gè)小時(shí)后，血容量即可補(bǔ)足；血漿蛋白在一到兩天內(nèi)可以補(bǔ)足；紅細(xì)胞和血紅蛋白在7~10天左右的時(shí)間可恢復(fù)到獻(xiàn)血前水平 。
由于當(dāng)代社會(huì)物質(zhì)的極大富足、人民生活水平的極大提高，日常生活的飲食中并不缺乏身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì) 。獻(xiàn)血后，不必過度“滋補(bǔ)”，建議合理規(guī)律膳食，適當(dāng)多食用一些優(yōu)質(zhì)蛋白（如魚肉、豆制品、牛奶等），補(bǔ)充新鮮蔬菜及水果即可 。
學(xué)習(xí)獻(xiàn)血知識(shí)，消除緊張心理 。
記住獻(xiàn)血注意事項(xiàng)，安全獻(xiàn)血！愉快獻(xiàn)血！
（配圖來源于網(wǎng)絡(luò)）
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