今天
2022年2月4日
4點(diǎn)50分，正式立春 。
今天幾點(diǎn)立秋（今天幾點(diǎn)立春）
立春，為二十四節(jié)氣之首 。立，是“開始”之意；春，代表著溫暖、生長(zhǎng) 。立春為歲首，立春乃萬(wàn)物起始、一切更生之義也，意味著新的一個(gè)輪回已開啟 。
立春有“三候” 。
一候東風(fēng)送暖，大地開始解凍 。
二候蜇蟲始振，立春五日后，蟄居的蟲類慢慢在洞中蘇醒 。
三候魚陟負(fù)冰，再過(guò)五日，河里的冰開始溶化，魚開始到水面上游動(dòng)，此時(shí)水面上還有沒(méi)完全溶解的碎冰片，如同被魚負(fù)著一般浮在水面 。
萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣上升，人體的五臟六腑蓄積的內(nèi)熱之毒也開始出現(xiàn)春燥，導(dǎo)致肝火旺盛、身體炎癥，出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑等癥狀 。加上春季天氣轉(zhuǎn)暖，人體水分大量流失，天氣又陰晴不定，通過(guò)飲食養(yǎng)生就顯得十分重要了 。
1、飲食清淡——消春火
春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等情況，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物 。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等 。
2、黃綠蔬菜——防春困
3、細(xì)選食物——少疾病
春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病 。所以在飲食上，應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì) 。
塔菜、芥藍(lán)、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素c，具有抗病毒作用；胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素a，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能 。
4、胃腸疾病——要當(dāng)心
胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動(dòng)物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品 。因?yàn)檫@些食物有較強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用，或形成氣體產(chǎn)生腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān) 。
5、祛痰養(yǎng)肺——保平安
慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀 。
古語(yǔ)道：一年之計(jì)在于春 。人生如同四季，春播夏忙秋收冬藏 。立春就如同一個(gè)新生命的誕生，讓人無(wú)限憧憬 。立春也如同新的一天剛剛開始，給人無(wú)限的活力 。為了收獲豐碩的成果，現(xiàn)在就播下希望的種子 。用心耕耘和灌溉，辛勤努力過(guò)后，就會(huì)有意想不到的驚喜 。
在這一年最美好的開始，
愿你我都能守得住歲月，
【今天幾點(diǎn)立春 今天幾點(diǎn)立秋】待到春光燦爛之時(shí)，
收獲屬于自己的幸福！
愿春暖花開國(guó)泰民安！
初審：高瀅
復(fù)審：朱文靜
終審：張冬梅
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