運(yùn)動(dòng)員中途為什么要吃香蕉不只是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)吃香蕉 ， 在乒乓球比賽時(shí) ， 也有運(yùn)動(dòng)員喜歡吃香蕉 。甚至足球等運(yùn)動(dòng)員也會(huì)吃香蕉 。
乒乓球比賽吃香蕉最著名的是我國(guó)女子選手：陳夢(mèng)
有采訪人員采訪問(wèn)過(guò)陳夢(mèng)為什么喜歡吃香蕉 。陳夢(mèng)的回答是因?yàn)楝F(xiàn)在賽程不同比賽時(shí)間并不統(tǒng)一 ， 有時(shí)也不知道該不該吃飯 。如果不吃飯比賽 ， 體內(nèi)能量不足 。這時(shí)候 ， 可以依靠吃香蕉來(lái)補(bǔ)充 。
香蕉中的鉀離子可以補(bǔ)充由于大量出汗導(dǎo)致的肌肉靈敏度不足 ， 還能提高人的興奮性這可謂有著一舉兩得的好處 。
有研究顯示 ， 兩根香蕉就可以提供維持90分鐘劇烈運(yùn)動(dòng)的能量 。香蕉是高能量水果 ， 在食用后可以產(chǎn)生持續(xù)的飽腹感 ， 每根香蕉約含105千卡的能量 ， 富含葡萄糖、果糖 ， 能迅速被人體吸收并轉(zhuǎn)化為能量 。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)與乒乓球運(yùn)動(dòng) ， 有著很多相似之處 ， 都是隔網(wǎng)高度身心投入的激烈對(duì)抗運(yùn)動(dòng) 。而網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)相對(duì)于乒乓球來(lái)說(shuō) ， 運(yùn)動(dòng)量更大 。比賽時(shí)間也更長(zhǎng) 。用香蕉來(lái)補(bǔ)充能量幾乎成為了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的一種傳統(tǒng) 。
運(yùn)動(dòng)員上場(chǎng)前吃香蕉香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高 ， 含有豐富的糖分、碳水化合物以及鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 運(yùn)動(dòng)員在賽前吃香蕉可以補(bǔ)充快速人體所需的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 且香蕉有很好的飽腹感 ， 也比較方便攜帶 。
鉀、鎂等微量元素是人體很重要的營(yíng)養(yǎng)素 ， 而且進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后 ， 人體內(nèi)的鉀、鎂等元素很容易流失 ， 通過(guò)吃香蕉便可以得到補(bǔ)充 。
香蕉不像蘋果、葡萄、獼猴桃等水果需要清洗或削皮 ， 香蕉直接剝皮便可以食用 。
【運(yùn)動(dòng)員中途為什么要吃香蕉 運(yùn)動(dòng)員上場(chǎng)前吃香蕉】運(yùn)動(dòng)員在賽前應(yīng)該盡量避免吃辛辣刺激的食物 ， 比如辣椒、生蒜、生姜等 。
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