你在訓(xùn)練中能頂下來 ， 那么在比賽中就會心里有底 ， 不慌 。
再補(bǔ)充一點(diǎn) ， 最后的“加速”不是“沖刺” ， 不是叫你全力去跑最后這一段 ， 而是適當(dāng)增加配速 ， 勻速地跑完最后一段 。
需要注意的是 ， “先慢后快”的訓(xùn)練方法比較適合已經(jīng)有一定跑步經(jīng)驗的跑者 ， 身體的體能狀態(tài)、心肺功能要有一定基礎(chǔ) 。如果你只是一個初跑者 ， 那么勻速跑就好 ， 這種方法留到以后再嘗試 。具體加多少也是因人而異 ， 可以先少加 ， 后面慢慢多加 。
【如何快速練跑步速度 怎么才能練習(xí)跑步最快】 你還知道哪些可以提高訓(xùn)練效果的方法？
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