硒廣泛存在于我們的食物中 ， 包括海參、墨魚、牡蠣、海蟹等；肉中有牛肉、羊肉、魚肉；蛋類中也有很多含硒的物質(zhì) ， 像雞蛋、鴨蛋、鵝蛋 。
【補充硒元素最快的食物?】水果中含硒比較多的有蘋果、葡萄、桂圓等；蔬菜中也含有大量的含硒食物 ， 大蒜、香菜、油菜、木耳、菠菜等等 。實際上我們只要正常飲食 ， 一般人都不會缺硒的 。
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