如缺乏鋅離子可通過(guò)食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩種方式 ，
【如何補(bǔ)充維生素鋅?】通常建議食補(bǔ) ， 可補(bǔ)充食物中鋅離子的有海產(chǎn)品如海鮮中的牡蠣、貝殼、海螺等都富含鋅離子 。另外 ， 可食用堅(jiān)果如核桃、花生、榛子也富含鋅離子 ， 還可補(bǔ)充肉類或豆制品 ， 其中牛肉、大豆都富含鋅元素 。
對(duì)于藥物補(bǔ)充鋅離子可選擇葡萄糖酸鋅、賴氨酸鋅等離子鋅補(bǔ)充鋅元素 ， 但建議從食物中攝取鋅元素 ， 補(bǔ)鋅效果好 。
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