再比如，肉湯 。在煮湯的過程中，脂肪溶入水中，所以肉的熱量降低，湯的熱量增加 。所以不建議你喝湯，建議你直接吃肉 。但是不加其他調(diào)料，湯和肉的鍋總熱量是恒定的 。
我們普通人無法完整準(zhǔn)確的計(jì)算出熱量，但只要避開我今天分析的三個(gè)常見誤區(qū)，粗略估算一下熱量，就差不多了 。不要斤斤計(jì)較 。
或者可以買個(gè)食品秤，稱幾次就知道重量了 。
嗯，要減肥，最重要的是飲食，所以一定要了解熱量的基本概念，這樣才能明確的減肥 。
【熱量換算 卡和千焦的換算】看一看，你有沒有算錯(cuò)熱量的時(shí)候？
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