牛油果是一種富含植物蛋白、高油的水果，也叫牛油果 。因為味道接近黃油，所以叫牛油果，又叫森林黃油 。它是一種非常高能量的水果 。含有不飽和脂肪酸和膳食纖維，并富含葉酸 。非常適合孕婦，小孩，老人 。近年來，鱷梨
牛油果是一種富含植物蛋白、高油的水果，也叫牛油果 。因為味道接近黃油，所以叫牛油果，又叫森林黃油 。它是一種非常高能量的水果 。含有不飽和脂肪酸和膳食纖維，并富含葉酸 。非常適合孕婦，小孩，老人 。近年來，鱷梨已經成為世界上最時尚的食物之一 。一提到減肥和健康飲食，人們就會想到它 。今天美胖安利給你的這些做法，會讓你愛上牛油果這種營養(yǎng)又美味的神仙食物！
牛油果汁
圖文作者 | 沙兒飛飛?作者|沙爾菲菲
原材料:
1個牛油果、2個酸奶、1個堅果和1根黃瓜 。
練習步驟:
準備
2.將鱷梨切開、去皮并切片 。
3.將黃瓜、牛油果和酸奶放入破壁機 。一起做成果汁 。如果你喜歡甜的，你可以加糖 。酸奶是甜的，所以沒加~
4.撒堅果，放薄荷葉，打好后裝飾 。太美了...
5.和牛油果吐司三明治一起吃很好吃 。
十分鐘早餐牛油果紅薯沙拉
圖文作者 | 白茶home作者|白茶之家
原材料:
牛油果半個，紅薯1個，雞蛋2個，小番茄3個，蔬菜適量，沙拉汁適量 。
練習步驟:
1.紅薯洗凈，放鍋里蒸 。
2.將雞蛋水煮沸7分鐘 。
3.鋪上你喜歡的蔬菜 。
4.半片鱷梨 。
5.蒸熟的紅薯去皮放盤中，牛油果放盤中 。
6.加入小番茄和煮雞蛋 。
7.淋上沙拉汁 。
8.再來一杯牛奶，簡單方便的早餐就做好了 。一個好看的餐盤真的讓人心情舒暢！
小貼士:
最近在控制體重方面，早餐沙拉做的比較多 。有控脂需求的朋友們加油！
牛油果意面
圖文作者 | 妖妖～作者|堯堯~
原材料:
意大利面適量，牛油果適量，洋蔥適量，圣女果適量，蝦適量，鹽少許，奶油兩勺，牛奶一勺 。
練習步驟:
1.鍋中加入適量清水，燒開 。水燒開后，加入一勺鹽和植物油，再加入意大利面燒開 。意大利面比我們常見的中國面條更難煮，大概要煮十分鐘 。炒菜的時候最好蓋上蓋子，關小火，防止溢出鍋外 。
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