我們都知道 ， 女性懷孕之后 ， 就會有很多的注意事項和講究 ， 尤其是睡覺的時候 。沒有懷孕之前 ， 想怎么睡就怎么睡 ， 只要舒服就行 ， 但是懷孕之后 ， 肚子會變大 ， 所以睡覺的時候要避免壓到肚子 。那么懷孕可以平躺睡覺嗎？下
我們都知道 ， 女性懷孕之后 ， 就會有很多的注意事項和講究 ， 尤其是睡覺的時候 。沒有懷孕之前 ， 想怎么睡就怎么睡 ， 只要舒服就行 ， 但是懷孕之后 ， 肚子會變大 ， 所以睡覺的時候要避免壓到肚子 。那么懷孕可以平躺睡覺嗎？下面讓我們具體來看看吧！
懷孕期間可以平躺嗎
答案就是可以 。人體一旦入睡 ， 姿勢不是一成不變的 ， 不斷的變換睡覺的姿勢更有助于睡眠 。一成不變的選擇左側臥位入睡 ， 睡著后孕媽媽也會不自覺的變換睡姿 。
不管你是平躺還是側臥 ， 只要沒有什么不舒服 ， 寶寶沒有什么問題 ， 那就不會有什么大問題 ， 一切都是以舒適為主 。如果你入睡時平躺 ， 醒來時還是平躺的 ， 也不用過度緊張和擔心 ， 這種情況也是可能發(fā)生的 ， 通常在睡著后 ， 你的身體會自行翻轉到舒服的位置 ， 讓你不會一直保持平躺 ， 所以你并沒有平躺很久的時間 ， 不會影響到胎兒的健康 。
總之 ， 懷孕后孕媽媽怎么舒服睡覺就怎么來 ， 不必墨守成規(guī)的選擇左側臥位 。因為自己舒服的姿勢也是對自己的身體和寶寶健康的姿勢 。
懷孕幾個月不能平躺睡覺
一般來說 ， 從懷孕5個月開始孕婦最好不要長時間平躺睡覺了 ， 因為平躺時 ， 變大的子宮會壓迫到下腔靜脈 ， 影響血液循環(huán) ， 下腔靜脈受壓后會影響體循環(huán)中的靜脈血回心 ， 此時容易導致孕婦下肢和外陰部位發(fā)生水腫或靜脈曲張 。下肢回流到心臟的血液量減少后 ， 也會引起臍動脈供血不足 ， 腦供血不足 ， 導致孕婦缺血缺氧 ， 胎兒也會缺血缺氧 ， 嚴重影響胎兒的生長發(fā)育 。
孕晚期胎兒增大 ， 全身的壓迫癥狀會逐步加重 。睡姿以左側臥位為宜 ， 但還是需要勤翻身 ， 左右交替 ?？梢赃x擇孕婦枕幫助調(diào)整合適的姿勢 ， 利于睡眠 。平時可以多做一些簡單的肌肉按摩幫助放松 。
懷孕期間哪個姿勢睡覺好趴睡——腹部壓力
趴睡的諸多不適根本不用贅述 ， 隨著肚子越來越大 ， 你會感到像是睡在一個籃球或西瓜上一樣難受 ， 更不用說對“寶寶受壓”的擔心了 。
仰睡——背部壓力
平躺著仰睡 ， 雖然可能會比較舒服 ， 但實際上這會把子宮的重量都壓在你的后背、腸道這兩條主動脈上 ， 而這兩條主動脈是專門負責從心臟向身體下部輸送血液的血管 。因此 ， 這樣的壓力 ， 會造成背部疼痛、背部痤瘡、消化不良、呼吸困難、血液循環(huán)不暢等問題 ， 還可能會引起高血壓、低血壓 ， 從而造成頭暈 。
最佳睡姿——左側臥
【孕婦幾個月不能平躺著睡覺 懷孕了平躺睡覺有影響嗎】把身體蜷起來 ， 左側臥 ， 是最適合孕媽媽的睡姿 。你可以：一條腿交叉放在另一條腿上 ， 雙腿中夾一個軟枕頭 ， 這對你和寶寶而言都是很舒服的；這樣的睡姿不僅可以保證血液和營養(yǎng)以最大流量進入胎盤 ， 還可以提高腎功能 ， 更好地排除體內(nèi)的廢物 ， 減少踝關節(jié)、手和腳的腫脹與不適 。
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