【黃瓜蘋果汁】：黃瓜洗干凈切成塊，蘋果去皮切成塊，一起加入果汁機中，倒入適量的涼開水，榨成果汁倒入杯子里，如果減肥期可不加任何糖或者加蜂蜜調(diào)味，根據(jù)自己的喜好選擇，作為飯后飲品或者下午茶點都不錯 。是不是特別簡單呢？
四、綠豆
夏天快來了，綠豆深受廣大消費者的青睞，買回家做成不同口味的食物，好吃又營養(yǎng)，蒸，煮或者做成各種糕點，零食類的食物，清熱去火又消暑降溫，對于減肥的人，那可是把綠豆當(dāng)作寶，一周喝五次綠豆粥，低脂低熱量，低碳水飲食，再搭配點紅薯，蔬菜一頓營養(yǎng)低脂餐食就有了，不擔(dān)心長胖還對皮膚好 。
【綠豆小米粥】：綠豆提前泡三小時更容易煮爛，適量的小米一起加入鍋中，再倒入適量的清水大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢煮一小時左右，減肥期間建議不加糖直接喝，不擔(dān)心長肉還瘦身，如果喜歡喝甜甜的味道，可以放溫?zé)岷蠹尤脒m量的蜂蜜攪拌均勻，即可享受美味的綠豆小米粥 。
五、小番茄
小番茄也是不錯的“減脂高手”，維生素，番茄紅素，鐵最豐富，更是低熱量，低脂肪，高營養(yǎng)的食物，小番茄含的這些成分最容易被人體吸收，常吃瘦腿瘦肚子，再加上合理的運動，堅持下來，不瘦都難 。小番茄除了直接吃之外，還可以做成美味的小番茄汁，加點山楂，蜂蜜味道好，酸甜可口又開胃，少油少鹽調(diào)味，減肥期間可以多喝 。
【小番茄山楂汁】：番茄清洗干凈，山楂三五個洗干凈去籽一起放入果汁機里，倒入涼開水打成汁，再倒入杯子里加入適量的蜂蜜攪拌均勻即成開胃消食又美味的飲品 。
小編溫馨建議：天氣逐漸變熱了，注意合理飲食，多吃蔬菜水果和高蛋白食物，緩解疲勞精力足，同時別讓身體處于肥胖狀態(tài)，適當(dāng)?shù)臏p肥有必要，過度肥胖更容易影響身體健康 。以上的5種食物都是不錯的減脂肪好食材，建議參考 。祝大家每天開心，生活愉快！
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