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最后，釘子全部被拔掉，但木頭上的釘子痕跡，卻永遠(yuǎn)地留了下來。
事實(shí)證明，你負(fù)面情緒越深，留下的印記也就會(huì)越深，造成的傷害也會(huì)留下痕跡。
【虛舟效應(yīng)的含義和故事什么是虛舟效應(yīng)】情緒過度，會(huì)將人拖入沼澤地，即使有幸脫離了，身上也會(huì)留下泥臭味。
所以，別讓壞情緒肆意滋生，良好的情緒，是走出低谷的運(yùn)氣，也是人際交往的潤(rùn)滑劑。
有情緒是本能，控制情緒是本事 ?？刂坪们榫w，才能留住福氣，生活的苦才會(huì)回甘。

最好的生活狀態(tài)，是減少情緒紛爭(zhēng)
暢銷書作家何權(quán)峰曾在書中講過一個(gè)故事。
一位知名大學(xué)心臟學(xué)系主任心臟病發(fā)作，經(jīng)歷過瀕死絕境后，他總結(jié)了兩條簡(jiǎn)單卻發(fā)人深省的生活守則：
守則一，別為芝麻小事耗力氣；
守則二，所有事情都是芝麻小事。
這兩條守則，反映了人生在世，情緒決定心態(tài)，心態(tài)決定生活。
《情緒可控力》一書里寫道：“情緒，不過是對(duì)周圍環(huán)境的反應(yīng)，你看見怎樣的環(huán)境，就會(huì)表現(xiàn)出怎樣的情緒 ?！?br /> 南非心理學(xué)家蘇珊，曾是一個(gè)情緒波動(dòng)很大的人。
常常遇到點(diǎn)小事，就情緒爆炸，比如：公寓停電、錯(cuò)過地鐵、沒被邀請(qǐng)聚會(huì)……
甚至偶爾別人在身旁交談，她都會(huì)大發(fā)雷霆，覺得他們是在故意干擾自己。
漸漸地，她身邊親密的朋友越來越少，工作和生活也變得一團(tuán)糟。

她很苦惱，尋求導(dǎo)師幫助。
導(dǎo)師了解她的情況后，和她一起分析每次情緒失控的原因。
蘇珊發(fā)現(xiàn)，自己在80%的場(chǎng)合中，都不是為某件具體的小事發(fā)脾氣，而是對(duì)自己身邊糟糕的環(huán)境感到不滿。
導(dǎo)師開導(dǎo)她，希望她看到更大的世界，克服過度的情緒敏感。
于是，蘇珊專心研究提升專業(yè)水平，遇到問題就想辦法去解決，慢慢地，她發(fā)現(xiàn)：不順心的事和人變得越來越少。
如今，已是耶魯大學(xué)心理學(xué)教授的她，在演講時(shí)分享道：
“我們是情緒的主人。當(dāng)我們的智慧和內(nèi)在的感受相調(diào)和，所做出的行動(dòng)與價(jià)值觀一致時(shí)，我們才能克服情緒，修煉成更好的自己 ?！?br /> 的確，選擇做自己情緒的主人，才不會(huì)被情緒左右；減少情緒紛爭(zhēng)，才能讓生活保持最好的狀態(tài) 。
羅振宇曾說：“我現(xiàn)在的人生里沒有所謂的情緒，只有發(fā)生了什么問題，和怎么解決問題 ?！?br /> 曾看過一個(gè)視頻。
家住鄭州的劉先生因工作需常駐外地，在一個(gè)老舊小區(qū)租了間房。
一次，他出差后回到租住處，發(fā)現(xiàn)門口多了一袋垃圾，他沒往心里去，出門順手把垃圾扔到垃圾桶里。
隨后，因家人生病，加上事業(yè)遇阻，他回鄭州待了一周。
當(dāng)他拖著疲憊的身軀返回租住處時(shí)，發(fā)現(xiàn)門口又堆放了垃圾，火氣蹭一下上來。
但他冷靜了一兩分鐘，控制住了情緒，提起垃圾，準(zhǔn)備去扔掉。
這時(shí)，對(duì)門的女士剛好出來，她說：
“我見你長(zhǎng)時(shí)間不在家，咱們小區(qū)人多眼雜，在你家門口放垃圾，免得招賊 ?！?br /> 他連忙道謝，慶幸自己控制住脾氣沒發(fā)火，不然冤枉人，少了一個(gè)好鄰居。
常言道：“心寧則智生，智生則事成 ?！?br /> 懂得減少情緒紛爭(zhēng)，理性地駕馭情緒，生活才能變得輕松、簡(jiǎn)單，才能過得有滋有味。