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4煮沸后，轉(zhuǎn)小火，煮3分鐘即可，關(guān)火來(lái)燜
5吃的時(shí)候，拿一些出來(lái)即可。

第三樣；豬肝
豬肝是補(bǔ)血最好的好幫手，不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能，對(duì)女性的愛極好。
推薦吃法，菠菜豬肝湯。豬肝與菠菜是完美搭檔，做好的湯，美味又好吃。

食材：豬肝1小塊，菠菜1把，胡椒粉，鹽，料酒，淀粉
做法：1清洗豬肝，切片，放水里浸泡，。除去里面的血水
2撈起，瀝干水分，腌制一下，加入料酒，鹽，淀粉。
3清洗菠菜，掰開，備用。
4鍋里加入清水，大火煮開，放進(jìn)豬肝，大火煮開
5加入菠菜，起鍋前，加入鹽，胡椒粉，蔥花即可。

第四樣：黑芝麻
秋季是芝麻成熟的好時(shí)節(jié)，芝麻開花節(jié)節(jié)高。小小的芝麻，大大的營(yíng)養(yǎng) 。
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃一些芝麻，可以使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑，滋潤(rùn)皮膚，美容護(hù)膚。還可以使頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮，減肥塑身。
對(duì)于芝麻的吃法，最好是熟吃，得到芝麻百分之百的好處
推薦吃法，芝麻糖包。炒熟的芝麻，與面粉混合在一起，做成包子來(lái)吃，特別美味。

做法；1黑芝麻放在鍋里炒一下，鍋里什么都不用加，芝麻炒熱即可關(guān)火，放涼，備用。
2面粉拿出來(lái)，放到盆子里，適量的酵母粉用化開，淋入面粉，加入芝麻，揉成偏軟一些的面團(tuán) 。來(lái)發(fā)酵
3面團(tuán)發(fā)酵兩倍大，來(lái)做包子，加上白糖攪拌在一起反復(fù)按揉，面團(tuán)揉光滑，割成包子劑，備用。
4鍋里燒水，水沸后，放進(jìn)包子，大火來(lái)蒸，時(shí)間大概15分鐘即可。蒸好的包子，按壓下去松軟快速回彈，就熟了。濃濃的黑芝麻香味。

第五樣：山藥
山藥可以養(yǎng)胃，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)，它也是一個(gè)好助手。山藥里面含有多種糖蛋白質(zhì)的混合物黏液蛋白，這種物質(zhì)，可以增加黏膜與皮膚的潤(rùn)滑度，補(bǔ)血養(yǎng)血，養(yǎng)顏健身，延緩衰老。
推薦吃法，拔絲山藥。香甜可口，美味好吃。

食材：山藥1根，雞蛋2個(gè)，面粉，淀粉，白糖，番茄醬
做法：1清洗山藥，去皮，切小塊，備用。
2雞蛋打好，倒進(jìn)山藥里面，拌均勻，加入淀粉，面粉，一點(diǎn)清水，一點(diǎn)油，拌成糊糊，備用。
3鍋里放油，油8成熱，倒進(jìn)山藥，炸至金黃脆，撈起瀝油
4鍋里留一點(diǎn)油，放白糖，溫水一點(diǎn)，番茄醬，炒至起小泡，倒進(jìn)炸好的山藥
5翻炒均勻，即可食用。吃的時(shí)候，配上一碗涼水，可以拔出絲。外甜內(nèi)滑，營(yíng)養(yǎng)豐富。