【含鐵的菜?】補(bǔ)鐵的蔬菜有菠菜、薺菜、海帶、紫菜、莧菜、西紅柿、芹菜、苜蓿、黑木耳、黑豆、香菇、蘑菇、發(fā)菜、黑芝麻、胡蘿卜、南瓜、蘆筍、蓮藕、生菜、扁豆、豌豆、黃花菜、油麥菜、金針菇、雪里蕻、小青菜、紅蘿卜纓、黃豆等 。其次，體內(nèi)缺乏鐵元素的人群還可以食用動物肝臟、動物血、牛肉、瘦肉、阿膠、羊肉、蛋黃、紅糖、桂圓、櫻桃、桃子、紅棗、楊梅、無花果、菠蘿、橙子、葡萄等 。
推薦閱讀
- 鐵元素高的蔬菜有哪些?
- 西芹是不是感光菜
- 補(bǔ)鐵蔬菜和水果有哪些?
- 日常生活中哪些蔬菜水果含鐵比較高呢?
- 香菜四季都能種嗎
- 吃什么菜補(bǔ)鐵?
- 什么蔬菜可以補(bǔ)鐵?
- 低介質(zhì)菜籽油和菜籽油有啥區(qū)別
- ppt背景如何統(tǒng)一更換
- 貧血嚴(yán)重吃什么蔬菜最好