含鐵量高的蔬菜和水果有很多，其中蔬菜有韭菜、薺菜、芹菜、黑木耳、菠菜、莧菜、西紅柿、香菇、花菜、豇豆等 。水果有櫻桃、草莓、龍眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠蘿、紅棗、獼猴桃、蘋果等 。
【日常生活中哪些蔬菜水果含鐵比較高呢?】除了以上這些蔬菜和水果以外，含鐵量高的食物還有很多，如雞蛋黃、動物肝臟等
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