10大果糖最高生果：
生果果糖含量（每100克） 。
1、蘋果/提子7.6 。
2、梨6.4 。
3、車?yán)遄?.2 。
4、石榴4.7 。
5、奇異果4.3 。
6、黑莓4.1 。
7、藍(lán)莓3.6 。
8、西瓜3.3 。
9、紅桑子3.2 。
10、芒果2.9 。
【水果中含果糖排名?】按世界衛(wèi)生組織建議 ， 成人每日攝取的熱量中 ， 來自糖分的熱量應(yīng)少于5% ， 即25克或少于6茶匙糖 。以含果糖最多的蘋果為例 ， 每100克有7.6克果糖 ， 總糖分13.3 ， 以一個(gè)蘋果約200克計(jì)算 ， 吃一個(gè)已超出標(biāo)準(zhǔn)了 。惟有在其他食物中減少攝取量 ， 或多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)吧！
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