【孕婦一天保證吃多少水果最佳】孕婦一天吃多少水果為宜？
雖然多吃水果益處多，但也不要毫無限制，信用過量對寶寶也會有害 。不宜吃太多太甜的水果，更不能把水果當(dāng)作正餐來食用，否則容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，可能會引起妊娠期糖尿病 。一般情況下，孕婦每日食用100克蘋果或者梨、西瓜、西紅柿之類的水果就可以了，最多每天不要超過500千克 。
孕婦一天吃多少水果較合適
孕產(chǎn)婦應(yīng)該嚴(yán)格控制體重，過于肥胖或體重增長過快都容易導(dǎo)致巨大兒、產(chǎn)婦難產(chǎn)等 。孕婦體重增長超13公斤，胎兒死亡率、難產(chǎn)幾率都會增加不少 。水果果糖含量高，果糖攝入過多導(dǎo)致孕婦血糖升高，容易引起妊娠期糖尿病等并發(fā)癥 。孕婦飲食應(yīng)保證攝入水果的多樣性，不宜過多食用 。每天吃一個蘋果和一個梨子就可以了，車?yán)遄拥人畮琢＜纯?。
孕婦盡量選擇營養(yǎng)豐富、但熱量不高的水果，比如蘋果、草莓、獼猴桃、火龍果等，而像葡萄、西瓜、香蕉等高熱量水果，則建議不要多吃 。
低熱量水果：蘋果、草莓、獼猴桃、火龍果
高熱量水果：葡萄、西瓜、香蕉
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