含有維生素B6的食物種類有很多 ， 包括肉類、豆類、蔬菜、水果及堅果類等 ， 通常在動物性食物中的含量比植物性食物的含量要高 。在日常生活中適當補充維生素B6 ， 有利于預防維生素B6缺乏所導致的疲倦、乏力、皮膚紅...
1、肉類：這類食物的維生素B6含量較高 ， 常見的有雞肉、魚肉、鴨肉、蟹肉以及豬肝、雞肝等；
2、豆類：維生素B6含量不如肉類 ， 但是也比較豐富 ， 如大豆、黃豆、綠豆、扁豆、豌豆等；
【什么水果蔬菜里含維生素B6?】3、蔬菜類：如土豆、西蘭花、韭菜、西紅柿、菠菜、卷心菜
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