【女性補(bǔ)血吃什么】1、葡萄
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵 ， 以及多種維生素和氨基酸 ， 是老年、婦女 ， 體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)贏柝瘴骷佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用 ， 不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益 ， 也能使孕婦面色紅潤(rùn) ， 血脈通暢 。如果有時(shí)買不到葡萄 ， 葡萄干也可以 。
2、甘蔗
甘蔗中含有多量的微量元素 ， 包括鐵、鋅、鈣、磷、鎂等等 ， 其中以鐵的含量最高 ， 位居水果之冠 ， 因而有補(bǔ)血果職稱 。不過(guò) ， 從中醫(yī)角度看 ， 甘蔗性寒 ， 脾胃虛寒者應(yīng)少食用 。
3、黑豆
助益腎生髓化血 ， 也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能 。腎虛、血虛者多吃有益 。經(jīng)常食用 ， 可防老抗衰、增強(qiáng)活力 。
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