飲料:
檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮(zhèn)酸奶、純果汁等 。
谷類食物:
面包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等 。
奶類:
喝奶是很好的,營養(yǎng)豐富,不占很大胃內空間 。如果不愛喝鮮奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黃油等 。
蛋白質:
肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法 。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等 。
蔬菜水果類:
【孕婦吐厲害吃什么可以緩解孕吐 孕婦吐厲害吃什么好】各種新鮮的蔬菜,可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘,清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴；多吃新鮮水果或水果沙拉，是緩解孕吐的有效方法 。
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