十大低糖水果分別為番石榴：1.68%、雪蓮果：4.2%、櫻桃：7.9%、檸檬：8.5%、無(wú)花果：8.8%、梨：9%、木瓜：10.8%、柚子：12.2%、橙子：12.2%、蘋(píng)果：12.3% 。低糖水果就是含糖量比較低的水果 ， 一般來(lái)說(shuō) ， 每100克含糖量少于10克的水果 ， 就屬于比較低糖的水果 ， 沒(méi)有絕對(duì)無(wú)糖的水果 。糖分最低的為檸檬 ， 每百克含糖量為5.1克 。
1、番石榴：
番石榴果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素 ， 另外果實(shí)也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì) 。常吃能抗老化 ， 排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能 。
【十大低糖水果排行榜 十大低糖水果有哪些】2、木瓜：
木瓜素有“百益國(guó)王”的美稱(chēng) ， 含有豐富的木瓜酵素 ， 凝乳酶 ， 胡蘿卜素等 ， 并含有十七種以上的氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)成分 ， 具有預(yù)防高血壓 ， 對(duì)人體有促進(jìn)新陳代謝和抗衰老的作用 。
3、雪蓮果：
產(chǎn)于云南 ， 是一種純天然綠色食品 ， 富含多種人體必需的氨基酸 ， 維生素 ， 蛋白質(zhì) ， 及鈣 ， 鋅 ， 鎂等多種微量元素 。具有調(diào)理腸胃 ， 促進(jìn)消化 ， 潤(rùn)腸通便 。
4、柚子：
柚子性寒味甘、酸 ， 適當(dāng)食用具有下氣消痰、健胃消食的作用 ， 除此之外對(duì)各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等都具有很好的功效 。
5、檸檬：
檸檬是目前水果糖分排行中 ， 含糖量最低的水果 。檸檬含有豐富的維生素C ， 具有抗菌、提高免疫力等多種功效 。
6、櫻桃：
櫻桃同樣屬于低糖水果 ， 櫻桃中還含有豐富的果膠 ， 這種物質(zhì)有利于增加胰島素的分泌量 ， 從而讓血糖平穩(wěn)快速下降 。
7、蘋(píng)果：
蘋(píng)果性涼味甘 ， 有補(bǔ)心益氣、健胃和脾、解暑功效 。
8、梨：
中醫(yī)指出梨性寒味甘、微酸 ， 具有極為明顯的生津、潤(rùn)肺、清熱、涼心、消痰、降火、解毒等作用 。
9、柑橘：
柑橘品種繁多 ， 有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等 。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥 。
10、無(wú)花果：
無(wú)花果富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分 。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果 ， 而且是一味良藥 。它性甘味酸平 ， 有清熱解毒、止瀉通乳之功效 。
推薦閱讀
- 解酒最快的水果有哪些
- 女孩子減肥吃什么水果最好
- 懷孕五個(gè)月，吃什么水果比較好?
- 對(duì)眼睛好的蔬菜水果有哪些
- 茄子炒肉片的十大做法?
- 晚上只吃蔬菜水果可以減肥嗎?
- 水果的分類(lèi)與特性?
- 十斤的水果有多少?
- 代表金木水火土的水果?
- 含鉀的食物和水果?