哪些蔬菜水果對眼睛好
首先事胡蘿卜，因為胡蘿卜素可以在人體轉(zhuǎn)化為維生素a，它對眼睛是有幫助的 。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首 。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用 。
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【對眼睛好的蔬菜水果有哪些】烏梅：烏梅汁中，含有多種維生素(維生素食品)B、C、E、果酸、檸檬酸、鐵(鐵食品)、磷等，對眼睛很有益 。黑桑葚：可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果(水果食品)沙拉等，可使你的眼目明亮，頭發(fā)密澤 。柑橘：眼科醫(yī)師建議大家，不妨每天多吃柑桔類水果，防止視力退化，這尤其適用于學(xué)生以及長期使用電腦的上班族 。草莓：草莓則富含維他命C，是日常飲食中的重要元素之一 ?；ㄉ汉颂液突ㄉ泻胸S富的維生素E，能降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障 。奇異果：奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠，所含有的葉黃素，還具備延緩視力退化的作用 。韭菜：眼睛缺氧表現(xiàn)為眼花、角膜水腫、眼睛干澀、視力模
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