【冬天鍛煉的最佳時間 專家建議這兩個時間】
1、上午9~1時和下午2~5時這兩個時段 ， 不僅空氣潔凈度較高 ， 而且在下午接近黃昏的那個時段 ， 無論是人的體力或是身體的適應能力都比早晨好 ， 聽覺、視覺等感官最敏銳 ， 全身的協調能力最強 ， 心率與血壓均較低且平穩 ， 體內化解血栓的能力增加39% ， 最適合于鍛煉 。
2、再者 ， 傍晚日光有益的紫外線光束也較多 ， 是一天中進行日光浴的第二個時間段（第一個時間段在上午6~9時） ， 可促使維生素D生成 ， 增強機體免疫力 ， 防止骨質疏松 ， 所以切莫錯過 。
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