01、根據(jù)早餐吃什么而定
【刷牙應(yīng)該在早餐之前還是之后？】到底是飯前刷牙還是飯后刷牙 ， 應(yīng)當根據(jù)食材的不同而有所調(diào)整 。如果早餐習慣吃甜食 ， 最好在飯后刷牙 ， 有助于預(yù)防齲齒 。如果早餐習慣吃酸性食物 ， 那就最好在飯前刷牙 ， 或者在飯后30分鐘再刷牙 。
刷牙：飯前還是飯后？
有專業(yè)牙醫(yī)認為 ， 應(yīng)當在飯前刷牙更好 。但更科學的說法是 ， 飯前刷牙還是飯后刷牙 ， 具體應(yīng)當以早餐吃了什么來調(diào)整 。之所以牙醫(yī)認為飯前刷牙更好 ， 這是因為飯后刷牙能夠?qū)⑽酃父鼜氐椎厍鍧嵏蓛?。
但是 ， 如果早餐會進食水果或者果汁一類的酸性食材 ， 則應(yīng)當在飯前刷牙 ， 或者是在攝入了酸性食物之后半小時后再刷牙 。因為酸性食物中含有的酸對牙齒的琺瑯質(zhì)有弱化侵蝕作用 ， 如果飯后馬上刷牙 ， 牙刷和牙膏對牙齒的摩擦可能對琺瑯質(zhì)造成更大的傷害 ， 使得牙齒不能得到很好的保障 ， 進而對牙齒健康產(chǎn)生隱患 。
是不是吃了酸性的東西以后就一定不能在半小時內(nèi)刷牙呢？如果是早上忙著上班的上班族等不了這么長時間怎么辦呢？美國Scott Frey博士指出：“飯后空閑30分鐘不要刷牙 ， 或者可以使用堿性的漱口水漱口 ， 將口腔內(nèi)的PH值調(diào)回正常以后再刷牙 ?！?br />
也就是說 ， 到底是飯前刷牙還是飯后刷牙 ， 應(yīng)當根據(jù)食材的不同而有所調(diào)整 。如果早餐習慣吃甜食 ， 最好在飯后刷牙 ， 有助于預(yù)防齲齒 ， 如果早餐習慣吃酸性食物 ， 那就最好在飯前刷牙 ， 或者在飯后30分鐘再刷牙 。
保護牙齒的這些細節(jié)你知道嗎？
對牙齒好與不好除了刷牙時間 ， 還取決于刷牙的方式、刷牙的次數(shù)等 。
1.刷牙力度不要過大 ， 太大力容易傷害牙齒和牙齦 ， 刷牙力度適中就好 。
2.刷牙要有足夠的時間 ， 最少3分鐘 ， 刷牙時間太短會使口腔內(nèi)一些地方刷不干凈 ， 達不到刷牙的效果 。
3.正確的刷牙角度是牙刷的刷毛和牙齒成45度狀態(tài) ， 可以以畫圓圈的方式刷幾顆牙后再刷其他的牙齒 ， 不要忽略了牙齒的背面以及牙床部位 ， 每顆牙齒都耐心的刷到 ， 才能使口腔干凈無異味 。
4.盡量選擇軟毛牙刷 ， 對牙齦和牙齒的傷害比較少 。牙膏不要選擇含有研磨劑的 ， 會傷害牙齒 。另外 ， 由于長期用一種牙膏 ， 口腔內(nèi)的細菌會有抗藥性 ， 建議定期更換不同的牙膏 。
5.定期做牙齒的檢查 ， 通過檢查的可以及時了解牙齒的健康狀態(tài) ， 減少口腔疾病的發(fā)生 。
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