所有餃子每100克190~250卡（因?yàn)轲W不同 所以熱量有高有低）
一般超市里賣的熱量高些 為了口感好味道好 餡的油放的多點(diǎn)
家里做的會(huì)注意量 作料油鹽等量放的有分寸能把握
香菇蝦肉餃子比豬肉餃子熱量低
每100克約200卡 碳水化合物21.62克 脂肪9.22克 蛋白質(zhì)8.15克 纖維素0.55克
1個(gè)餃子大點(diǎn)的約30克（主要還要看你家里包的餃子是大是小了 呵呵）
所以
1個(gè)餃子的熱量2*30=60卡（最多）
60*10=600卡（10個(gè)餃子的熱量）
餃子的熱量比起米飯來說確實(shí)要高點(diǎn)
煮米飯每100克116卡
中午10個(gè)餃子600卡的熱量已經(jīng)夠中午吃米飯和炒菜吃的飽飽了
所以吃米飯吃菜的總熱量比吃餃子低 而且比吃餃子低飽
因?yàn)轱溩哟蠖嗍浅责W 吃里面的菜
【素餃子熱量多少?自己家里包的?】米飯主要是碳水化合物 再配合吃菜 當(dāng)然吃的飽、耐餓
但是，我們平時(shí)也不是經(jīng)常吃餃子 只是習(xí)慣了吃米飯 想換換口味而已
中午吃10個(gè)餃子600卡不會(huì)胖 一次而已 不會(huì)胖的 記得只能吃10個(gè) 不能再多了
晚上要少吃 另外有時(shí)間的話一定要運(yùn)動(dòng) 這樣做是為了減少總熱量的攝入
再說不怎么吃餃子 長時(shí)間沒吃 有天去吃 肯定也饞了想念它了
難得一次吃 那就吃的開心點(diǎn) 何必去太在乎熱量呢！
減肥歸減肥 生活吃喝也要快樂啊~！
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