我們做夢(mèng)之后醒來(lái)就感覺特別的疲勞，有的時(shí)候能夠清晰的感覺到是在做夢(mèng)，其實(shí)做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人一生中或多或少都會(huì)做夢(mèng) 。只要睡眠達(dá)到一定的深度，就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)狀態(tài)，睡眠淺很難進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，睡眠深也不會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，所以說(shuō)做夢(mèng)并不是壞事，是睡眠在某一個(gè)階段而出現(xiàn)的夢(mèng)境 。但如果是天天做夢(mèng)，醒來(lái)感覺疲勞，可能是神經(jīng)衰弱造成的 。整個(gè)睡眠狀態(tài)都處在夢(mèng)境里面 ， 大腦不能得到休息，大腦仍然在夢(mèng)境中不停工作 。經(jīng)常做夢(mèng)也說(shuō)明生理自然調(diào)節(jié)出現(xiàn)異常，需要加強(qiáng)鍛煉，注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)工作、生活所帶來(lái)的壓力 。適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，睡前做些輕運(yùn)動(dòng)，或者喝小杯牛奶，牛奶安神，有助于提高睡眠質(zhì)量 。
【連續(xù)做噩夢(mèng)有什么預(yù)兆】如果是做噩夢(mèng)的原因可能是和精神壓力大、睡前過于興奮、睡前看了恐怖片等有關(guān)，甚至還和某種疾病和藥物有關(guān) 。
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