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坐月子可以喝雞湯嗎?

云知道

幾乎每個(gè)產(chǎn)后新媽媽都喝過雞湯，不管電視上還是現(xiàn)實(shí)生活中，新媽媽產(chǎn)后身體虛弱，家人就會(huì)為新媽媽準(zhǔn)備一只老母雞，慢火細(xì)燉一鍋營(yíng)養(yǎng)豐富、肉爛湯濃的老母雞湯，讓新媽媽滋補(bǔ)身體 。
雞肉肉質(zhì)細(xì)膩、容易消化和吸收、含有豐富的蛋白質(zhì)脂肪、人體所需的多種氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，雞湯味道鮮美、可以補(bǔ)虛益氣、催奶補(bǔ)血，雞湯雖然好喝，但是不可胡喝一氣，需要注意以下幾點(diǎn)：
1.新媽媽產(chǎn)后不宜立即進(jìn)補(bǔ)雞湯
新媽媽產(chǎn)后體質(zhì)虛弱、抵抗力比較差、腸胃功能也比較差，適合吃清淡、溫?zé)?、易消化稀軟的食物，雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很好的催乳效果，如果產(chǎn)后立即喝雞湯，一方面腸胃功能無法適應(yīng)，另一方面，新媽媽產(chǎn)后前幾天乳腺管還未完全疏通，如果著急喝了雞湯，容易漲奶，也容易得乳腺炎 。
2.新媽媽催乳不適合用母雞湯
母雞體內(nèi)含有豐富的雌性激素，對(duì)于未分娩的女性是進(jìn)補(bǔ)佳品，但是對(duì)于剛剛分娩、急需要乳汁的新媽媽來說，母雞湯中的雌性激素會(huì)影響新媽媽的乳汁分泌，會(huì)導(dǎo)致新媽媽出現(xiàn)“回乳”、“斷奶”現(xiàn)象 。
因此，在產(chǎn)后一周到兩周以后，新媽媽乳汁分泌正常以后，喝一些母雞湯就有益無害 。
3.新媽媽催乳可以用公雞燉湯
如果要用雞湯為新媽媽催乳，新媽媽對(duì)雞湯情有獨(dú)鐘，可以選擇仔雞或者公雞，公雞里的雄性激素豐富，脂肪含量也比母雞少，不會(huì)影響新媽媽乳汁分泌 。
4.新媽媽進(jìn)步母雞湯多容易發(fā)胖
每個(gè)女性都愛美，希望生完寶寶后，身材依然纖細(xì)、美麗，但是母雞含有豐富蛋白質(zhì)和脂肪，慢火細(xì)燉后，蛋白質(zhì)和脂肪全部溶解到湯中，如果在添加其他進(jìn)補(bǔ)食材，新媽媽過多的飲用，容易營(yíng)養(yǎng)過剩、脂肪攝入量多，導(dǎo)致肥胖，因此新媽媽可以適當(dāng)飲用母雞湯，不可過多飲用 。
【坐月子可以喝雞湯嗎?】燉雞湯的時(shí)候，根據(jù)新媽媽的口感愛好以及身體狀況，可以添加很多其他食材和藥材，如香菇、山藥、胡蘿卜、枸杞、人參、當(dāng)歸、黃芪、大棗……

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