托馬斯全旋的主要技術要領是：控制身體重心下降的速度，含胸、頂肩 ， 同時利用分開的雙腿朝不同方向的擺動，配合肩臂的用力，產(chǎn)生水平旋轉(zhuǎn)的動力，合理地移動身體重心，進腿時身體和肩略向左轉(zhuǎn)全，翻髖，左手盡早獲得支撐，利于接上托馬斯全旋動作 。
【托馬斯全旋怎么入門】托馬斯全旋是體操、街舞的一種動作，通常作出這個動作需要比較大腕力和腰力 ， 需要雙手支撐地面，利用腰力和慣性把雙腿按照一定姿勢揮擺 。
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