1、下肢運動，包括跳繩 ， 跳高 ， 撐桿跳，跳遠(yuǎn)，縱跳，單足跳 ， 雙足跳，爬樓梯，爬山 ， 遠(yuǎn)足，散步，滑冰，滑旱冰 ， 滑雪等；
【體育鍛煉的基本內(nèi)容有哪些】2、伸展運動，包括跳健美操，健身操，韻律操，徒手操，持棍操以及在單，雙桿上做引體向上，懸垂，擺動 ， 回環(huán)，擴胸后仰，踢腿擺腿，壓腿等展身鍛煉運動,夏季游泳 ， 也是四肢伸展活動的好項目；
3、全身性運動，包括籃球，排球 ， 乒乓球，網(wǎng)球，羽毛球等球類運動項目和劃船等 。
推薦閱讀
- 豐田致享的千斤頂在什么位子
- 象眼魚卷的做法 象眼魚卷怎么做
- 如何分配合伙做生意的股權(quán)
- 帶魚的名字
- quickshot有安卓的嗎
- 西紅柿尖椒炒茄子的做法西紅柿尖椒炒茄子怎么做
- 香辣醬豬蹄的做法，香辣醬豬蹄怎么做
- 騰訊怎么掃一掃登會員
- 題目鮑子難客的難是什么意思
- 布料種類 布料的種類有