糖是食物中的主要能源，是人體基本的三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一 ， 糖可以直接被人體所利用，我們稱(chēng)其為直接燃料 。
糖類(lèi)有單糖、雙糖及多糖三大類(lèi) 。
【糖分為幾類(lèi)哪些糖不宜多吃】糖的分類(lèi)是根據(jù)糖分子的多少來(lái)分的，只含有一個(gè)糖分子的糖叫單糖，含兩個(gè)糖分子的叫雙糖 ， 含有成百個(gè)糖分子的就叫多糖 。但是，不易多吃 。
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