等長(zhǎng)收縮是指長(zhǎng)度保持恒定而張力發(fā)生變化的肌肉收縮 。
【等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練名詞解釋】在該收縮狀態(tài)下，肌肉張力可增至最大 。但由于不存在位移，從物理上講肌肉并沒(méi)有對(duì)外做功，然而仍需要消耗大量的能量 。因?yàn)榧∪獾氖湛s成分積極收縮產(chǎn)生了很大的張力 ， 該張力促使肌肉的彈性成分拉長(zhǎng)以抗衡外加負(fù)荷 。肌肉的這種收縮是支持、固定和保持特定人體姿勢(shì)的基礎(chǔ) 。
肌肉等長(zhǎng)收縮時(shí)由于長(zhǎng)度不變，因而不能克服阻力做機(jī)械功 。等長(zhǎng)收縮可以使某些關(guān)節(jié)保持一定的位置，為其他關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造條件 。要保持一定的體位 ， 某些肌肉就必須做等長(zhǎng)收縮，如做蹲起動(dòng)作時(shí)，肩帶和軀干的肌肉發(fā)生等長(zhǎng)收縮以保證軀干的垂直姿勢(shì) 。在更復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)中，身體姿勢(shì)不斷發(fā)生變化，因此肌肉的收縮形式也不斷發(fā)生變化 ， 往往是等長(zhǎng)收縮和等張收縮都有的混合形式 。
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