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膳食搭配的基本原則

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最佳答案食物多樣，谷類為主，粗細搭配 。多吃蔬菜水果和薯類 。每天吃奶類、大豆或其制品 。常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉 。減少烹調(diào)油用量 ， 吃清淡少鹽膳食 。食不過量，天天運動，保持健康體重 。三餐分配要合理，零食要適當 。

膳食搭配的基本原則



1、食物多樣，谷類為主 ， 粗細搭配 。
【膳食搭配的基本原則】2、多吃蔬菜水果和薯類 。
3、每天吃奶類、大豆或其制品 。
4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉 。
5、減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食 。
6、食不過量，天天運動，保持健康體重 。
7、三餐分配要合理 ， 零食要適當 。

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