夏天到了 ， 大家肯定都想多吃水果 ， 不僅可以補(bǔ)充流失的水分 ， 還能補(bǔ)充人體所必須的維生素和礦物質(zhì) 。那么下面一起來看一下夏天成熟的水果有哪些 。
操作方法01、西瓜：說到夏天的水果 ， 大家肯定第一反應(yīng)就是西瓜 。將西瓜放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會(huì)兒再拿出來吃 ， 不僅涼快還特別的甘甜 ， 是一種不錯(cuò)的解暑神器 。西瓜中所含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽 ， 能降低血脂軟化血管 ， 對(duì)醫(yī)治心血管病 ， 如高血壓等亦有療效 。
02、荔枝：夏天 ， 正是荔枝上市的時(shí)節(jié) 。果肉產(chǎn)鮮時(shí)半透明凝脂狀 ， 味香美 ， 但不耐儲(chǔ)藏 。荔枝味甘、酸、性溫 ， 入心、脾、肝經(jīng) 。是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品 ， 同時(shí)有補(bǔ)腦健身 ， 開胃益脾 ， 有促進(jìn)食欲之功效 。
03、山竹：其實(shí)山竹也是夏季的應(yīng)季水果之一 。成熟時(shí)紫紅色 ， 間有黃褐色斑塊 ， 光滑 ， 有種子4-5 ， 假種皮瓢狀多汁 。中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、美容肌膚的功效 。對(duì)平時(shí)愛吃辛辣食物 ， 肝火旺盛、皮膚不太好的人 ， 常吃山竹可以清熱解毒 ， 改善皮膚 。
04、芒果：芒果應(yīng)該是夏天最受歡迎的水果之一了 ， 水分充足回味甘甜 。具有益胃 ， 生津 ， 止嘔 ， 止咳之功效 。常用于口渴 ， 嘔吐 ， 食少 ， 咳嗽 。但是對(duì)芒果過敏的人也不少 ， 大家在食用的時(shí)候注意不要芒果的汁液弄到皮膚上了 。
05、葡萄：葡萄的營養(yǎng)成分葡萄不僅味美可口 ， 而且營養(yǎng)價(jià)值很高 。成熟的漿果中葡萄含糖量高達(dá)10%-30% ， 以葡萄糖為主 。葡萄中的多種果酸有助于消化 ， 適當(dāng)多吃些葡萄 ， 能健睥和胃 。
06、李子：李子是薔薇科李屬植物 ， 世界各地廣泛栽培 。李子中含有多種營養(yǎng)成分 ， 有養(yǎng)顏美容、潤滑肌膚的作用 。李子的營養(yǎng)略低于桃子 ， 含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1.B2.C ， 煙酸、鈣、磷、鐵、天門冬素、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等成分 。
07、杏子：杏子的果期在6-7月 ， 果皮多為白色、黃色至黃紅色 ， 向陽部常具紅暈和斑點(diǎn)；暗黃色果肉 ， 味甜多汁 。杏是重要經(jīng)濟(jì)果樹樹種 ， 是常見水果之一 ， 營養(yǎng)極為豐富 ， 內(nèi)含較多的糖、蛋白質(zhì)以及鈣、磷等礦物質(zhì) ， 另含維生素A原、維生素C和B族維生素等 。
08、桃子：薔薇科桃屬植物 ， 原產(chǎn)中國 ， 在世界各地均有栽植 。桃花可以觀賞 ， 果實(shí)多汁 ， 可以生食或制桃脯、罐頭等 ， 核仁也可以食用 。桃子營養(yǎng)價(jià)值很高 ， 素有“壽桃”和“仙桃”的美稱 ， 因其肉質(zhì)鮮美 ， 又被稱為“天下第一果” 。
09、楊梅：這個(gè)時(shí)候在水果市場 ， 已經(jīng)能夠看到大量的楊梅上市了 。楊梅味甘、酸 ， 性平 。能生津止渴 ， 和胃止嘔 ， 止瀉 。果味酸甜適中 ， 既可直接食用 ， 又可加工成楊梅干、醬、蜜餞等 ， 還可釀酒 ， 有止渴、生津、助消化等功能 。
【夏季的水果有哪些成熟】10、櫻桃：夏季正是吃櫻桃的季節(jié) ， 外表色澤鮮艷、晶瑩美麗、紅如瑪瑙 ， 黃如凝脂 。櫻桃可以緩解貧血 ， 鐵是合成人體血紅蛋白的原料 ， 對(duì)于女性來說 ， 有著極為重要的意義 。經(jīng)常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容 ， 使皮膚紅潤嫩白 ， 去皺消斑 。
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