1、有的人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，但是卻越來越胖，減肥也成為了泡影 。這是因?yàn)樗麄冊谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng) 。
2、運(yùn)動(dòng)能提高身體的基礎(chǔ)代謝率，消耗熱量，因此有助于減肥瘦身 。研究人員把72名女性作為試驗(yàn)者，讓她們進(jìn)行跑走運(yùn)動(dòng)三十分鐘，并在運(yùn)動(dòng)前后檢測血液中肥胖基因的產(chǎn)物--瘦身蛋白的濃度 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，86%%受試者的瘦身蛋白都顯著上升 。結(jié)果表明，強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)基本上不消耗脂肪，尤其在無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌糖原無氧酵解過程中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物是乳酸，乳酸在有氧條件下在肝臟中大部分分解為二氧化碳和水;
【減肥運(yùn)動(dòng)為什么越來越胖】3、另一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通過代謝合成脂肪 。這就是為什么強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)不但起不到減肥的作用，有時(shí)反而會(huì)增加體內(nèi)脂肪堆積的原因 。為此，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家建議想瘦身減肥者，一般運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，心跳達(dá)到每分鐘130-175下左右，可算是運(yùn)動(dòng)適度，這樣可增加瘦身蛋白濃度 。
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