【健身的人能吃巧克力嗎】
可以吃，但是不可多吃，因?yàn)樵谶M(jìn)行運(yùn)動量大的鍛煉比如長跑、舉重等時，人體對能量消耗非常大，人體內(nèi)許多營養(yǎng)物質(zhì)都會被消耗掉，再加上運(yùn)動時間比較長，如果沒有足夠的能量，鍛煉者將無法完成練習(xí)，而巧克力中的能量和營養(yǎng)比較密集，能在最短的時間內(nèi)滿足身體能量，使肌肉和肝里的血糖處于最飽和的狀態(tài) 。
除了這些，巧克力還能提供很多能滿足人體基本需求的礦物質(zhì)和營養(yǎng)素，有利于提高運(yùn)動和鍛煉的健身效果 。
當(dāng)你進(jìn)行體育鍛煉前最好食用幾塊巧克力尤其是黑巧克力 。當(dāng)你在運(yùn)動前沒有吃飯時，吃幾塊巧克力是個不錯的選擇 。當(dāng)然這并不是要鼓勵你運(yùn)動前不吃飯 。
“運(yùn)動前15分鐘補(bǔ)充適量的巧克力，不但有助于運(yùn)動中的能量供給，還有助于運(yùn)動后體力的恢復(fù) 。”
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