中醫(yī)講究“天人相應”，也就是說不同的節(jié)氣時段要有不同的養(yǎng)生方法，現(xiàn)在我們已經(jīng)進入了小寒節(jié)氣，那么小寒節(jié)氣該如何健康養(yǎng)生呢?下面保健專家就為大家詳細的介紹一下小寒節(jié)氣養(yǎng)生需要注意的細節(jié) 。
民間有句諺語：小寒大寒，冷成冰團 。小寒表示寒冷的程度，從字面上理解，大寒冷于小寒，但在氣象記錄中，小寒卻比大寒冷，可以說是全年二十四節(jié)氣中最冷的節(jié)氣 。常有“冷在三九”的說法，而這“三九天”又恰在小寒節(jié)氣內 。之所以叫小寒而不叫大寒，是因為節(jié)氣起源于黃河流域，《月令七十二候集解》說：“月初寒尚小……月半則大矣”，按當時的情況延續(xù)至今而已 。
【順時養(yǎng)生：小寒養(yǎng)生進補因人施膳】據(jù)說早年黃河流域的農家每逢小寒，家家時興用“九九消寒圖”來避寒，如今各種藥膳火鍋成了全國百姓消寒保暖的美味佳肴 。正因如此，很多人忽略了合理進補的問題，特別是青年人，自恃體強而暴飲暴食，饑飽寒熱無度，最終引來無窮后患 。
小寒進補因人施膳
說到進補，自古就有“三九補一冬，來年無病痛”的說法 。人們在經(jīng)過了春、夏、秋三季的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補既可及時補充氣血津液，抵御嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達到事半功倍之養(yǎng)生目的 。在冬令進補時應食補、藥補相結合，以溫補為宜 。
唐代名醫(yī)孫思邈指出：“安生之本，必資于食……不知食宜者，不足以生存也……故食能排邪而安臟腑 。”這說明飲食物對*的作用 。小雪節(jié)氣雖已數(shù)九寒天，人們大補特補無可非議，但進補當中不可無章無法，應本著“因人施膳”的原則，了解飲食宜忌的含義，元代《飲食須知》強調：“飲食，以養(yǎng)生，而不知物性有相宜相忌，縱然雜進，輕則五內不和，重則立興禍患 。”所以在進補時不要被“五味之所傷”，青年人更應根據(jù)自身情況有選擇地進補 。
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