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為什么很多養(yǎng)生的文章，看后讓人無所適從？
因為那是“群體化養(yǎng)生”！
【一起養(yǎng)生，正確養(yǎng)生第二步！】群體化養(yǎng)生忽視人的“個體化”差異！

比如每天要走1萬步的養(yǎng)生建議！
多少人因為不了解自己的身體的特點，走到膝蓋報廢、靜脈曲張！
每天走多少步要因人而異，有的人每天可能需要走15000步才能達到鍛煉效果、有的人可能走5000步就夠了。
還有近些年流行的，早起空腹飲用涼開水！
用此“健康飲水法”，據(jù)說可清洗腸胃、稀釋血液、排毒養(yǎng)顏、防病治病等。很多長期堅持此“健康飲水法”的人，無一例外都有胸悶、心煩、氣短、乏力、愛出虛汗、尿頻，女性還有月經(jīng)紊亂等等的癥狀，身體五臟六腑功能都受到不同程度的損傷。
這種不顧人的“個體化”差異的群體化養(yǎng)生方法害了多少人啊 ?。?！
那人的“個體化”差異都包括什么呢？
上一次說過正確養(yǎng)生的第一步：找準自己的生命節(jié)律
“一起養(yǎng)生，正確養(yǎng)生第一步！”
這期介紹正確養(yǎng)生的第二步：
了解自己的中醫(yī)體質(zhì)是什么？

體質(zhì)，即機體素質(zhì)，是指人體秉承先天（指父母）遺傳、受后天多種因素影響，所形成的與自然、社會環(huán)境相適應(yīng)的功能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的固有特性。體質(zhì)反映機體內(nèi)陰陽運動形式的特殊性，這種特殊性由臟腑勝衰所決定，并以氣血為基礎(chǔ) 。
《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》是我國第一部指導(dǎo)和規(guī)范中醫(yī)體質(zhì)研究及應(yīng)用的文件，旨在為體質(zhì)辨識及與中醫(yī)體質(zhì)相關(guān)疾病的防治、養(yǎng)生保健、健康管理提供依據(jù)，使體質(zhì)分類科學(xué)化、規(guī)范化。
該標準將體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九個類型。
該標準具有指導(dǎo)性、普遍性及可參照性，適用于從事中醫(yī)體質(zhì)研究的中醫(yī)臨床醫(yī)生、科研人員及相關(guān)管理人員，并可作為臨床實踐、判定規(guī)范及質(zhì)量評定的重要參考依據(jù) 。

每種體質(zhì)的養(yǎng)生原則和方法都不同。
其中平和體質(zhì)是最好的，其他的體質(zhì)都要通過調(diào)理改善后，身體的亞健康狀況都會改善。
陽虛體質(zhì)易轉(zhuǎn)為特稟體質(zhì)，從而引發(fā)鼻炎！
女子陽虛體質(zhì)，3個部位一定不能受寒！
女子陽虛體質(zhì)，安然度夏就這4款養(yǎng)生茶
女子陽虛體質(zhì)，一定要多吃它！
痰濕體質(zhì)危害健康，想改變少喝酒！
醫(yī)案：痰濕體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)
現(xiàn)代生活方式造成陽虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)較多，
“陽虛體質(zhì)”：
當(dāng)今第一大表現(xiàn)就是------鼻炎！
“痰濕體質(zhì)”：
第一大表現(xiàn)就是------肥胖！
正確養(yǎng)生，
第一步先定位自己的生命節(jié)律，
第二步就是定位自己的身體中醫(yī)體質(zhì)是什么？
通過這兩步就可以找到自己獨特的個體化情況的養(yǎng)生原則了。
那么第三步就是依據(jù)個體化養(yǎng)生原則跟隨二十四節(jié)氣的變化來具體的養(yǎng)生了。
那些不考慮你的生命節(jié)律、中醫(yī)體質(zhì)、二十四節(jié)氣的養(yǎng)生都是沒有針對性的、無效的，甚至是錯誤的。
養(yǎng)生就是在正確的時間做正確的事！