【抗性淀粉食物有哪些】食物中存在的抗性淀粉分三類：
（1）物理包埋淀粉、如部分碾磨過(guò)的谷類、種子或外皮破裂后，淀粉才溢出；
（2）抗性淀粉顆粒，如青香蕉、未煮過(guò)的土豆、豌豆等；
（3）已老化的淀粉 。食物中抗性淀粉含量最高的是工業(yè)制造純抗性淀粉（含量72．6％）、高直鏈玉米淀粉（含68．8％）、生土豆淀粉（含量64．9％）、青香蕉（含量57％），含量大于15％的還有生豆、直鏈玉米淀粉、老化后的直鏈淀粉等，未經(jīng)加工過(guò)的小麥粒等 。
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