1、把腿張開，比肩稍寬，用手去握腳后跟 。
2、把腰壓低 ， 與腿和臀部成直角 。
3、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹減肥霜 。
4、涂好后纏上有彈力的繃帶 。
5、涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶 。
6、然后用保鮮膜將腿全部裹住，出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性
然后做瘦腿運動
1、仰臥，直視天花板 ， 膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復此動作15次 ， 堅持做下去，腿部的贅肉可以有效減掉 。
【保鮮膜瘦腿方法步驟】2、仰臥，直視天花板 ， 兩手握腰，做騎自行車的動作 ， 反復15次 。
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