【拳擊深蹲一周練幾次】一周一次即可，深蹲主要練習(xí)的是股四頭肌、股二頭肌、臀大肌 。這些都是大肌肉群，訓(xùn)練結(jié)束后需要較長(zhǎng)的周期恢復(fù)，一般為72小時(shí)，而且練習(xí)拳擊不光是基礎(chǔ)力量 ， 還要騰出時(shí)間訓(xùn)練自己的步法、反應(yīng)，平時(shí)還要打?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練 。一周兩次以上的深蹲訓(xùn)練會(huì)讓這一周都在酸痛中度過(guò)，影響實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練效果 。
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